気づき 頑張りたくなくなったあなたへ。心を落ち着かせる合言葉 2022年10月3日 おさかなさん おさかなさんのスローライフ 先日友人と話してた時の会話。 『頑張る』って使いすぎると怖い言葉だよねと。 仕事でストレスがあるとき 「頑張らないと。頑張らな …
生活を整える 早起きする為の3つのコツ！仕事前の時間を活用し未来を変えよう！ 2022年9月28日 おさかなさん おさかなさんのスローライフ 早起きして朝時間を充実させたいのに、睡魔に負けてしまうことってありませんか？朝時間を充実させ、睡魔に負けない方法をご紹介！ 早起きする為の …
気づき スローライフな暮らし。忙しい毎日の中にスローな時間を。 2022年9月16日 おさかなさん おさかなさんのスローライフ このブログのテーマ。 そしてわたしの人生の目標である「スローライフ」な生活🍃 スローライフと聞くと、のんびりする印象がある。 …
UOYOGA 【ヨガ効果】体と心を整える時間の作り方！ 2022年9月12日 おさかなさん おさかなさんのスローライフ 最近のわたしの体の様子。 「体力がなくなった」 実は妊娠5ヶ月目。🫣 股関節まわりの筋肉に違和感、1日中異様な眠気に襲われ、安定期まで朝ヨガ20分をやめていました …
YOGA 【ヨガ効果】疲れにくくなる呼吸法 2022年9月2日 おさかなさん おさかなさんのスローライフ 疲れやすい方に共通している点が 「呼吸が浅いこと」 では呼吸が浅くなっているかチェック！🌙 ①鼻から4秒吸います。 ②鼻から８秒かけて吐きます。 …
