LESSON『YOGA』

【自己紹介】はじめまして!UOと申します!

ブログにおこし頂き
ありがとうございます!

ヨガ栄養士のUOです!

名古屋市で
「インナービューティーヨガ」
のレッスンをしています。

【募集中!】内側から綺麗に!インナービューティーヨガ in名古屋たくさん頑張っているあなたへ ヨガ栄養士のUOです! 名古屋市瑞穂区にある 「Nasha yoga studio」 でヨガを...

今日はUOについて
説明させて頂きます!

はじめまして

UOと申します。
(UOは本名です笑
漢字は秘密です)
星座はうお座です🐡笑

ヨガインストラクター&OL
&カフェスタッフをしています。

好きなコト

「カフェ巡り&コーヒー」
休日は素敵なカフェがないか
探検したり、
美味しいコーヒー豆を
買いにいったりしています♪
カフェが好きすぎて、
月に数回カフェで働いています笑

もちろんヨガも大好きです☆

ヨガをはじめたきっかけ①

ヨガをはじめたきっかけは
ぎっくり腰」。
毎週鍼に通っていました。
1回5000円。月2万。

20歳だった私には
月2万はかなりきつく、
何か良い方法はないかと
辿りついたのが「ヨガ」です。

1年間ヨガを行い、
ぎっくり腰が改善

■改善した事まとめ
・ぎっくり腰
・冷え性
・無気力→やる気がでるようになった
・熱がでる程重かった生理痛が軽くなった
・代謝がよくなった

ヨガをはじめたきっかけ②

仕事が多忙に。
ヨガに通う時間がなくなり
2年たった頃。

責任のある仕事を
任されるようになり、

良い結果を残したい!
という気持ちがかなり強く、、

平日出勤でしたが
土日も仕事の事が忘れられず
常に気を張った状態
2年続いていました。

そんなある日。。。
突然、30分続く動悸におそわれ
「パニック障害」
と診断されます。

友達と遊ぶ時、大好きなカフェの時間、家族と過ごす時間。
ホッとするタイミングで息がすえなくなったり、動悸がおこる。
いつもならホッとできる時間も
ホッとできない。
常に頭の中がどーーんと重いので、
仕事もミスが連発

人生どん底。
奈落の底に落ちたような気分でした笑

どうしよう。。。と悩んでいた時、
もしかしたら「ヨガ」いいかも!
と思い、もう一度はじめました。

ゆっくりとした呼吸に合わせて
動く時間。

自分の心と体を見つめなおす時間。

徐々に、、
自分の体が良くなっていくのを実感

お守り代わりに薬はもち歩いていましたがほとんど飲まず
周りの方に支えて頂きながら
ヨガ&食事を使い体の内側から整え
「パニック障害」を克服しました!

しかしパニック障害の後遺症が少し残り、
今でも頑張りすぎると呼吸がうまく吸えなくなる時がありますが、
ヨガを通して、体と心の調節方法が分かるようになったので大丈夫です🌷

現在では、
ナーシャヨガスタジオで
大好きなヨガを伝え、
大好きなカフェでたまに働きながら、
OLライフを満喫✨
やりたい事ができる
体と心になりました

すっごく幸せです。

ヨガインストラクターとして伝えたい事

人生を通して
やりとげたい事がある方。

仕事のパフォーマンスをあげたい方。
毎日心地よく過ごしていきたい方

今までの経験を通した中で、
やりたい事頑張りたい事
心地良く過ごすためには

心と身体の繋がり
がとても大切です。

自分がやりたい事、頑張りたい事、
心穏やかに過ごしたいと
「心」で思っていても、
筋肉や呼吸、内臓など
「体」が整っていないと、、、

やりたい事や頑張りたいがあっても
続かなかったり
腰痛や肩こりなどの体の不調
気になり穏やかに
過ごす事ができません

ヨガ」という言葉は
サンスクリット語で
繋がる」を意味しています。

ヨガは呼吸やポーズなどを通して、

4000~5000年前の方々からの
体と心を繋げる知識
積み重なり今にあります。

ヨガを通して、
やりたい事ができる
体と心が作れます。

ヨガの知識栄養士の知識を通し、
少しでも皆さんが
心地良く笑顔で毎日を送る事ができるお手伝いができたらなと思っています。

体の内側から癒し整え、
理想の自分になるレッスン!
インナービューティーヨガ」を毎週日曜日の10~11時に開催しています。
↓詳細はこちらから!

【募集中!】内側から綺麗に!インナービューティーヨガ in名古屋たくさん頑張っているあなたへ ヨガ栄養士のUOです! 名古屋市瑞穂区にある 「Nasha yoga studio」 でヨガを...


心と体を繋げ、「あ~幸せ♡
と思える時間を
たっくさん作りましょう!

まとめ

インスタ・ブログでは、
疲れない体と心の作り方など
ヨガ&栄養士の知識を通してお伝えしています!

ここまで導いて支えてくださった、
家族、友達、ヨガを通して出会った沢山の方々、カフェスタッフの方々、
病院で出会ったカウンセラーの方、湘南で出会った画家の方、フランス人の素敵な方、パティシエの方々、後輩、先輩、鎌倉で出会った方々🐉👼

本当に本当にありがとうございます!

2022年からカフェヨガやモーニング付きヨガなど開催します!

ここまでみて頂き
ありがとうございました!!

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ABOUT ME
おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩