BODYCARE『体の手入れ』

「中学の頃から治らなかったニキビが0個に!」【生活改善記録】

心と体の体質改善記録13日目

今日の食事

のごはん

ヨーグルトとフルール(シナモンかけ)
チョコのドーナッツ(旦那さんからバレンタイン!)

昼のごはん

オリジナルビビンバ(小松菜のナムル、紫玉ねぎとセロリのナムル、牛肉の甘みそ)
味噌汁

夜のごはん

旦那特製タンドリーチキン
小松菜のナムル、紫玉ねぎとセロリのナムル

今日のリラックスタイム

映画を見る

最強の2人を見ました。楽しく生きる事は大事だなと思った映画。良かったなあ!

今日の運動

かかと上げ下げ運動=朝晩30回×2セット
完全呼吸=朝昼晩3回×3回 MarinaTakewakiさんのYouTubeで腹筋鍛える=20分

肌の劇的変化「中学の頃から治らなかったニキビが0個に!」

ここ13~14年ニキビ0個になった事がありませんでした!
けど、生活習慣に変えてからまさかの0個!
こんな短期間ですぐに治るとは笑!おもしろい!
5月になったらどうなるのかが本当に楽しみ!

↓下の記事で生活改善方法をまとめています。

【体と心を改善】腸・血流・脳を整える生活改善記録開始。元気に100才まで生きるにはどうしたらいいのか 生理痛、肌荒れ、くすみ、肌と髪の毛の乾燥、精神障害、ひょろい体、 おなかすくと手が震...

体も心もワクワクです♡

ABOUT ME
おさかなさん
『ヨガ』と『体に優しいデザートレシピ』をメインに発信中!目標は100歳まで元気に生きる事!日々サットヴァの質を高める為に研究しています。