365日充実させる、理想の日のつくり方

一度っきりの人生、
３６５日毎日ワクワク幸せに生きたいです。

心理学の先生に聞いた理想の日の作り方を試してみました。

理想的な１日の送り方

①現実的な事は考えず、理想の日を書いてみます。

②今の生活がどうやったら理想的になるか、
改善点をまとめる。

私の場合

①朝早く起きれるようになる！

・夜は携帯・パソコンを見ない。脳をお休みさせる。
・夜は消化のいいものを食べる。腸をお休みさせる。
・運動をして血液循環をよくする

②BLOG＆SNSは時間を決めてやる！

始めるとついつい長くやりすぎてしまうBLOGとSNS。
時間を決めて、短時間集中型でやる事を意識！
新しい案作りをできるようにしたい！

③夜はとにかくリラックス。

夜にBLOGやSNS、携帯をいじりがち。
ストレッチやお風呂、ヨガで副交感神経をUP。
眠りに備える。

④休みの日は家事をしたくない

休みの日は何もしたくない。
ちょっと辛いけど、仕事の日に掃除洗濯洗い物等すべて終わらします。
ごはんも余裕があれば、仕事の日に作り置きをしておいて、
ごはんを作らない日を作っています。

③とにかく実践してみる。アウトプット！

まとめて終わりじゃだめ。
（ここ２～３年ずっとまとめて満足していたおさかなです。）
実行が大事！とにかく実行実行実行！
少しずつでいいから実行！

 

自分に合った毎日を見つけだしていきたいです。
日々勉強です。
将来は津波がこない、海が見える家に住む事が理想。
楽しい人生を送っていくぞ～＾＾