YOGA『セルフケア』

365日充実させる、理想の日のつくり方

一度っきりの人生、
365日毎日ワクワク幸せに生きたいです。

心理学の先生に聞いた理想の日の作り方を試してみました。

理想的な1日の送り方

①現実的な事は考えず、理想の日を書いてみます。

②今の生活がどうやったら理想的になるか、
改善点をまとめる。

私の場合

①朝早く起きれるようになる!

・夜は携帯・パソコンを見ない。脳をお休みさせる。
・夜は消化のいいものを食べる。腸をお休みさせる。
・運動をして血液循環をよくする

②BLOG&SNSは時間を決めてやる!

始めるとついつい長くやりすぎてしまうBLOGとSNS。
時間を決めて、短時間集中型でやる事を意識!
新しい案作りをできるようにしたい!

③夜はとにかくリラックス。

夜にBLOGやSNS、携帯をいじりがち。
ストレッチやお風呂、ヨガで副交感神経をUP。
眠りに備える。

④休みの日は家事をしたくない

休みの日は何もしたくない。
ちょっと辛いけど、仕事の日に掃除洗濯洗い物等すべて終わらします。
ごはんも余裕があれば、仕事の日に作り置きをしておいて、
ごはんを作らない日を作っています。

③とにかく実践してみる。アウトプット!

まとめて終わりじゃだめ。
(ここ2~3年ずっとまとめて満足していたおさかなです。)
実行が大事!とにかく実行実行実行!
少しずつでいいから実行!

 

自分に合った毎日を見つけだしていきたいです。
日々勉強です。
将来は津波がこない、海が見える家に住む事が理想。
楽しい人生を送っていくぞ~^^

ABOUT ME
おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩