ヨガ哲学・瞑想

[ヨガ哲学]日々の暮らしを豊かに。やった方がいい事5つ!

お疲れ様です🐡
ヨガ栄養士のUOです🐡

 

■本日のテーマ
[ヨガ哲学]日々の暮らしを豊かに。
やった方がいい事5つ!

 

ヨガには八支則という
8つの段階があります。

今日は2段階目「ニヤマ」

した方がいいこと5つ
簡単にまとめました!

①清潔を保ちましょう(サウチャ)

②足るを知りましょう(サントーシャ)

③日々学び、努力をしましょう
(タパス)

④モチベーションを上げてくれる、
本や映画を見ましょう
(スワディヤーヤ)

⑤感謝の気持ち・献身的な心を持ちましょう(イシュワラ・プラニダーナ)

普段の生活の中で
「ニヤマ」は実践できます。

身だしなみを整えること

今の自分に満足をし、笑顔を保つこと

日々努力をし、コツコツと学び続けること

よし!頑張るぞ!とやる気スイッチONになる、映画を見ること

ありがとうの気持ちをもつこと

この5つをできる限り
行いましょうという教えになります!

リラックスしたを保ちつつ、
新しい自分に出会う為に
努力をしていきたいですね☺

 

コツコツとこの5つを行なって、
豊かな毎日を作っていきましょ!

 

ヨガはポーズだけでなく、
毎日の生活に使える考えが
たくさんあります🌷

 

またひとつひとつ深掘りした
記事をUPする予定です!

 

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おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩