長期連休後に訪れる「仕事にいきたくない病」の解決方法

ヨガ栄養士のUOです🐡

仕事に行きたくない人

長期連休の後は仕事いきたくないです(´;ω;｀)かといって、仕事を辞めたい訳でもなく、なんだか気分が重い感じがします。解消できる方法はありますか？

■本日のテーマ
長期連休後に訪れる
「仕事にいきたくない病」の解決方法

Contents

朝に運動をする事で「仕事行きたくない」
ネガティブな気分が解消されるんです。

しかし、、、

「冬は寒いし起きれないし、意識高い系じゃないし、朝から運動はめんどくさい。」

と思うかもしれません。

私はもともと運動が大っ嫌いだったので、数年前までは「朝」から運動なんて頭の片隅にもありませんでした。

朝運動を習慣化した事で気分がUP！
仕事に行きたくない病を改善する事ができました！

うつ病の人の場合、
セロトニンが普通の人よりも
少ない事が分かっています。

・ヨガ

呼吸と共に体を動かす事で、
心身共にリラックス&スッキリ！
セロトニンも分泌されます！

・筋トレ

同じ動きを繰り返すことで、
セロトニンを分泌する事ができるので
筋トレは効果的！

最初は起きれない日や
運動が嫌な日がくるかもしれません。

そんな日があっても大丈夫。

「朝5分早くおきて、
運動する時間を作る。」
という意識をつける。

最初は少ない時間で大丈夫！

「早く起きて運動できた！」

という自信を少しずつ積み上げていく！

小さな自信を積み重ね、
体をスローペースで変えていく。

来年には、
「仕事行きたくな」という気持ちが
消えているかもしれません。😉

ブログにお越し頂きありがとうございます！皆さんにとって実りある毎日となりますように♩

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