体のしくみ

腸活ってどんな効果があるの?メリット3つ!

UO
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ヨガ栄養士のUOです🐡
健康になりたい人
健康になりたい人
腸を整える事と体に良いって聞いたんですが、どんな効果があるんですか??

 

■本日のテーマ
腸活ってどんな効果があるの?
メリット3つ!

 

腸は第二の脳と呼ばれるほど、
とっても大切な臓器です。

 

健康や美容だけでなく、
脳や性格にも大きな影響を及ぼすことが
わかってきています🌸

 

UO
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大切な腸内環境!整えるメリットを3つをまとめました!

腸活ってどんな効果があるの?メリット3つ!

メリット1  ストレスの緩和

セロトニン(幸せホルモン)の90%
腸でつくられます。

腸を整える事で、
体と心がホッとしストレス緩和に繋がります。

メリット2 
快眠につながり疲れにくくなる

腸を整えセロトニンが作られると、
睡眠を促してくれるメラトニン
分泌されやすくなります。

腸活をする事で眠りが深くなり
疲れがたまりにくいです。

メリット3 ダイエット効果

腸内環境を整え、調子を良くすると、

腸が身体に
「余計な脂肪を溜めたらいけませんよ」
と指令を出します。

それにより痩せやすい身体へと変化します😎

まとめ

腸から整える事で

気持ちが前向きになり、

ダイエットが続いたり、
仕事を頑張れたり

良いこといっぱいです☺️🌸

 

     

UO
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ブログにお越し頂きありがとうございます!皆さんにとって実りある毎日となりますように♩

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ABOUT ME
おさかなさん
普段はOL。休みの日はヨガインストラクター&カフェ店員。写真を撮ったり、お菓子作ったり、ひとりカフェ巡りしたり、文字を書いています。忙しい毎日の中に、「スローな時間」を取り入れる暮らしを模索しながら、このブログを運営しています。