食べもの辞典

疲れた心と体を回復できる食材! バナナについてご紹介!

UO
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ヨガ栄養士のUOです🐡
疲れた人
疲れた人
忘年会、新年会続きで疲れてしまって、、回復する方法はありますか?

 

■本日のテーマ
疲れた心と体を回復できる食材!
バナナについてご紹介!

 

疲れた心と体を回復できる食材!バナナについてご紹介!

疲れた心と体を回復させる為の
効果的な食材は、、、

フルーツ🍌

その中でもバナナについて
本日はご紹介します!

なぜバナナが効果的なの?

バナナには
セロトニン(幸せホルモン)の材料が
たっくさん含まれています!

バナナを食べる事で、
リラックスしやすくなり
疲れた体と心が回復しやすいです

いつ食べるのがおすすめ?

時間帯

がおすすめ!
1日の始まりに食べる事で、
リラックスしやすくなります🍃

季節

セロトニンは太陽に当たることでも、
作る事ができます☀

しかし冬は日照時間が短いので
セロトニンがDOWNします。

なので、、、
気分が落ち込みやすいです😢

に食べる事で気分の落ち込みを
防いでいきたいですね!

まとめ

疲れた心と体を回復できる食材!
バナナについてご紹介しました!

食事で心と体を整えて、
笑顔溢れる日々をつくりましょう♩

私は毎朝バナナ食べています🍌😎

 

UO
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ブログにお越し頂きありがとうございます!皆さんにとって実りある毎日となりますように♩
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ABOUT ME
おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩