YOGA『セルフケア』

疲れたときの対処法!

おはようございます☀
ヨガ栄養士のUOです!

■今日のテーマ
疲れた時の対処法

疲れた人
疲れた人
今日会社でミスをしてしまって、なんだか気持ちがどよーんとしているし、疲れました。何か良い方法はありますか? 

UO
UO
疲れた時に笑顔になって元気になれる方法をご紹介します!

疲れたときの対処法!


そんな時は、、、
「笑顔」を作りましょう!

しかし、、、
気持ちがどよーんとして
疲れている時は
なかなか笑顔になれない時の方が
多いと思います。🤖

そんな時に私がよくやっている事笑!

ひとりの時に、
「ちょっと変な声を
出してみる」

ちょっぴり高い声をだして、
自分に「今日も頑張ったね」
「お疲れ様」

と言ってあげるんです笑!!!

私何やってるんだろうと
なんだか笑えて、
笑顔になります笑笑🤣
心もぽかぽかあったかくなります。

笑うと元気がでて、
辛いときも
「なんとかなる!大丈夫!」

と気持ちが切り替わります😌

疲れたときにおすすめです笑😘

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ABOUT ME
おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩