最低限のポイントをつかみ、食べながらやせる、５つの方法！

ヨガ栄養士のUOです🐡

ヨガインストラクターときくと、

オートミール食べてそうとか
凄いカラダに良い物ものを食べてそうとか
毎日ナッツ食べてそうとか

もしかしたら、思う方多いかもしれません！

しっかりキチンと管理している方も
もちろん沢山います。

わたしを含め、
周りのインストラクターの方は

我慢することなく食事を楽しみながら、

最低限おさえておきたいポイントをつかみ、

太らないように
気をつけている方が多い感じがします。

わたしはラーメン好きですし、

甘いデザートも大好きです。

けれどこれを毎日食べていたら
やっぱり太ります。

太らないようにするには
毎日の小さな積み重ねがとっても大切。

最低限のポイントをつかみ食べながらやせる、５つの方法！

私は☟5つのポイントは
守るようにしています。

①1食のお米は150gまで。
（昼・夜食べてます）
②水はこまめにたくさん飲む。
③たんぱく質をとる。
④食べ方の順番を守る。
⑤ヨガをする。

小さなことからコツコツと。
理想の体型を目指していきましょう！