食事法

最低限のポイントをつかみ、食べながらやせる、5つの方法!

ヨガ栄養士のUOです🐡

ヨガインストラクターときくと、

オートミール食べてそうとか
凄いカラダに良い物ものを食べてそうとか
毎日ナッツ食べてそうとか

もしかしたら、思う方多いかもしれません!

しっかりキチンと管理している方も
もちろん沢山います。

わたしを含め、
周りのインストラクターの方は

我慢することなく食事を楽しみながら、

最低限おさえておきたいポイントをつかみ、

太らないように
気をつけている方が多い感じがします。

 

わたしはラーメン好きですし、

甘いデザートも大好きです。

けれどこれを毎日食べていたら
やっぱり太ります。

太らないようにするには
毎日の小さな積み重ねがとっても大切

最低限のポイントをつかみ食べながらやせる、5つの方法!

私は☟5つのポイント
守るようにしています。

①1食のお米は150gまで。
(昼・夜食べてます)

②水はこまめにたくさん飲む。
③たんぱく質をとる。
④食べ方の順番を守る。
⑤ヨガをする。

小さなことからコツコツと。
理想の体型を目指していきましょう!

 

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ABOUT ME
おさかなさん
普段はOL。休みの日はヨガインストラクター&カフェ店員。写真を撮ったり、お菓子作ったり、ひとりカフェ巡りしたり、文字を書いています。忙しい毎日の中に、「スローな時間」を取り入れる暮らしを模索しながら、このブログを運営しています。