YOGA

【ヨガ効果】年齢を重ねても美をキープする方法

先日のイッテQをみて、すごいなぁと感動したデヴィ夫人の姿。

82歳にして、泥の中を走ったり、釣りをしたり、うんていにチャレンジしていたり。

体力凄すぎない!?🥹大感動🥹

夜はデヴィ夫人のヨガ教室をやったとのこと。

もしかしてヨガが秘訣なのかな?と調べてみた所、デヴィ夫人のインタビュー記事を発見!

「油物は控え、呼吸がしやすいように姿勢を正しくしております。姿勢と呼吸は、ヨガの基礎。おかげさまで私は皆様よりもいっぱい酸素をいただいているから、元気なんです。」

「日本人はそもそも姿勢の悪い方が多い。頭が前に出て前屈みで歩いていて、お尻が後ろからついてくるという感じ。疲れやすいのは当然です。胸を張って頭を掲げて歩けば美しく、疲れにくいのです」

◯若さを保つ秘訣まとめ

姿勢をキープすること

たっぷりと呼吸をすること

油物を控えること

『私は歳を取らないし、病気にもならない』という強い意志。

この4つが若さを保つ秘訣😉

私もヨガを始めてから、姿勢が良くなって、疲れにくくなりました!

姿勢をよくして、たっぷり呼吸して、揚げ物を食べすぎず、老いないという強い意志を持ち、若さを保っていきたいですね😌🫶

 

UOのヨガレッスン
毎週日曜日10時~11時開催

呼吸を整え、カラダの緊張をほどき
日ごろの疲れを解消するヨガクラスです。

 

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ABOUT ME
おさかなさん
「忙しい毎日の中にゆったりとした時間を」テーマにしています。スローライフの意味はゆったりとした時間と忙しい時間にメリハリをつけること。平日週5フルタイム+日曜ヨガ講師として働きながら、ヨガと食事でゆったりとした時間を作りスローライフな毎日を送っています。