体を動かせない時におすすめの呼吸法　体をリラックス

ケガや病気、妊娠中で体が動かせない時。

普段体を動かしていた人はもしかしたら、
体がムズムズしてくる事があるかもしれません。

そんな時、おすすめなのが

鼻から吸って、
口からハァーっと吐く呼吸法。

これを数回くりかえします。

体のむずむずは
全部とれないかもしれないけれど

なんだかスッキリした気持ちになれます。

どんな姿勢でも大丈夫。

いつでもどこでもできます。

吐く時は全部吐ききるイメージです。

普段の生活にひと工夫。
心地良い日々を送りたいものですね😉

UOのヨガレッスン 毎週日曜日10時～11時開催

呼吸を整え、カラダの緊張をほどき 日ごろの疲れを解消するヨガクラスです。