呼吸法

体を動かせない時におすすめの呼吸法 体をリラックス

ケガや病気、妊娠中で体が動かせない時。

普段体を動かしていた人はもしかしたら、
体がムズムズしてくる事があるかもしれません。

そんな時、おすすめなのが

鼻から吸って、
口からハァーっと吐く呼吸法。

これを数回くりかえします。

体のむずむずは
全部とれないかもしれないけれど

なんだかスッキリした気持ちになれます。

どんな姿勢でも大丈夫。

いつでもどこでもできます。

吐く時は全部吐ききるイメージです。

普段の生活にひと工夫。
心地良い日々を送りたいものですね😉

UOのヨガレッスン 毎週日曜日10時~11時開催

呼吸を整え、カラダの緊張をほどき 日ごろの疲れを解消するヨガクラスです。

 

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ABOUT ME
おさかなさん
「忙しい毎日の中にゆったりとした時間を」テーマにしています。スローライフの意味はゆったりとした時間と忙しい時間にメリハリをつけること。名古屋で週5フルタイム:OL、日曜日:ヨガ講師として働きながらスローライフな過ごし方を実践し発信しています。