YOGA『セルフケア』

仕事中腰丸まっていませんか?〇をしめ良い姿勢キープ!仕事効率UP!!

おはようございます☀
ヨガ栄養士のUOです🐟

 

■本日のテーマ
仕事中腰丸まっていませんか?
をしめれば良い姿勢を保てます!

 

 

腰まるまっていませんか?😏
脇開いていませんか?😏

この姿勢をしている時は
に感じてしまいますが、
体への負担大です!!

腰・お腹・背中・肩・首に負担がかかり
血の巡りが悪くなります

血の巡りが悪いと
太りやすく、
ストレスに対して弱くなります

痩せたい人
痩せたい人
どうしたらいいですか?

①椅子に浅くすわります。

「前ならえ」の姿勢になります。

最大のポイント

脇をしめる😎🔥

③手のひらをキーボードにむけます!
肩の力をぬきましょう。

をしめる事で、、、

自然と背筋が伸び
腰もまっすぐに!

首も前にでにくくなります!

姿勢がよくなると「仕事」で
最大限の力が発揮できる!

☑仕事中、集中力が高まる。
☑的確な判断ができる。
☑仕事できる人に見える😎

☑スーツが似合う。
☑疲れにくくなる。
☑ストレスに対して強くなる。
☑ぽっこりお腹の解消 など

 

脇をしめて、
姿勢よく!!!

自分の最大限の力
を発揮していきましょう😎🔥

 

本日も皆さんにとって、
実りある日となりますように☺


いってらっしゃい🤗

 

参加中!にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ

このエントリーをはてなブックマークに追加

ABOUT ME
おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩