仕事で集中力が続かない人必見！眠気や疲労をなくすコンビニお昼ご飯！

ヨガ栄養士UO

今日は仕事で集中力UPするコンビニお昼ごはんをまとめたよ！集中力がなくなると、仕事がはかどらなかったり。。そんなお悩みを解決するには「腸」を整える事が大切なんだ！

腸と集中力って関係あるんだね！最近仕事で集中力が続かなくて。。でも思い返せば最近便秘でお腹の調子がずっと良くないです。。。

ヨガ栄養士UO

腸と脳は会話しているんだ！脳は腸から送られてくる情報に大きく影響を受けていると言われているよ。腸の元気がないと、脳に連絡がおくれなくて、集中力が低下してしまうんだ。

集中力を上げる為に、腸を元気にする事って大切だね！！

集中力を上げる為に、腸を元気にすることは大切です！！

ヨガ栄養士UO

今日はコンビニで買える、集中力UPする昼食を紹介するね！

【コンビニでお昼ご飯のポイント】
①お昼は米を食べよう
（🍙1個がおすすめ
※食べ過ぎは眠くなる）
→糖質は集中力UPします
②動物性たんぱく質をとろう
特に鶏肉はお肉の中でも
消化が早く腸に負担がかかりにくい
→食後の「ぼー」っと時間を
早く解消できる
③野菜を食べよう
④可能であればスープを飲もう！