ヨガ哲学・瞑想

[ヨガ哲学]日々の暮らしを穏やかに。やらない方がいい事5つ!

こんばんは🐡
ヨガ栄養士のUOです🐡

 

■本日のテーマ
[ヨガ哲学]
日々の暮らしを穏やかに。
やらない方がいい事5つ!

 

ヨガには八支則という
8つの段階があります。

今日は1段階目「ヤマ」
についてご紹介!

ヤマは
「普段の生活の中でしない方がいいこと」
をまとめたものです。

全部で5つあります!

 

①暴力をふるわない(アヒムサ)

②嘘をつかない(サティヤ)

③盗まない(アスティア)

④欲に振り回されない。
(ブラフマチャリヤ)

⑤執着しない。(アパリグラハ)

 

普段の生活の中で「ヤマ」は実践できます。

言葉に気をつけて友人や家族と話す。

目標を立てたら、
目標に見合う行動をおこす。

相手との時間大切に過ごす。

自己中心にならない様に
相手の気持ちを考えながら行動する。

他人や物に執着しないようにする。

 

簡単にできる様で、
できていないことがチラホラ😶

 

コツコツとこの5つを行なって、
穏やかな毎日を作っていきましょ☺️

 

またひとつひとつ深掘りした
記事をUPする予定です😌

 

ブログにおこし頂き
ありがとうございました❁

 

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ABOUT ME
おさかなさん
「忙しい毎日の中にゆったりとした時間を」テーマにしています。スローライフの意味はゆったりとした時間と忙しい時間にメリハリをつけること。名古屋で週5フルタイム:OL、日曜日:ヨガ講師として働きながらスローライフな過ごし方を実践し発信しています。