YOGA

ヨガに集中できないときにおすすめの方法

毎日ヨガをやっていく中で

集中できない日もあれば、集中できる日もある。

集中できない日は、、例えば「ヨガレッスンの時もっと違う言い方で言えばよかったかな」とか「時間ないな。時間ほしいな。」「お金も欲しい」とか頭の中はぐるぐる状態笑

そんな時、ヨガしてるのに全然違うこと考えてると気づけたらGOOD🌙

(気づかない日もあって、ヨガ後はなんだかすっきりしなかったなとなる事が多い。😅)

気づけたその時必ず意識すること

自分の呼吸の音

わざと喉をしぼめて自分の呼吸の音に耳を澄ませる。

そうすると音に集中していくので、自然と呼吸が深くなっていく😌

ヨガの時間も集中できて、リラックス感が深まる。

ヨガやってスッキリした〜と嬉しい気持ちにもなる😉

ヨガに集中できない時、もしよかったら自分の呼吸の音に耳をすませてみてくださいね🍃

UOのヨガレッスン
毎週日曜日10時~11時開催

呼吸を整え、カラダの緊張をほどき
日ごろの疲れを解消するヨガクラスです。

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ABOUT ME
おさかなさん
「忙しい毎日の中にゆったりとした時間を」テーマにしています。スローライフの意味はゆったりとした時間と忙しい時間にメリハリをつけること。平日週5フルタイム+日曜ヨガ講師として働きながら、ヨガと食事でゆったりとした時間を作りスローライフな毎日を送っています。