ストレスケア

ストレスで不安が止まらない。解消方法

「どうしたらストレスって解消できるんだろう。何がストレスなのか分からない。体調は何だか悪いし心臓の動きが悪かったりする。不安がとまらない。自律神経失調症なのかな。。」

お客様からご相談頂きました。

私もむかし自分を追い込みすぎたからか
30分以上にわたる動悸。

2歩歩いて心臓の脈がおかしくなり止まる。
また歩いて止まる。

30分で帰れる道を
2時間かけて帰ったこともあります。

外出する事が凄く不安でした。

その時の体調はもうどん底で
自律神経失調症、パニック障害、坐骨神経痛。。

これはいかん!と思い、
カラダに良いと言われることを全部やりました。

その中でも特に良かったことが
体幹を鍛えること。

それまでの私は
かなりの運動不足。
部活動もほぼやったことがなかったです苦笑

体幹トレーニングは最初はきつかったですが、
ヨガの先生に教えてもらいながら
のトレーニングを頑張りました。

カラダの芯を鍛えたことで
疲れにくくなり、

「疲れた」が
口癖の私でしたが
言わなくなりました!!

今では週6で働いていますが、
疲れない。
なんか不安な気持ちもとれました。

ストレスをなくすよりも、
ストレスに対して強い体を作ることが
大切なのかもしれません😊

 

 

ABOUT ME
おさかなさん
「忙しい毎日の中にゆったりとした時間を」テーマにしています。スローライフの意味はゆったりとした時間と忙しい時間にメリハリをつけること。平日週5フルタイム+日曜ヨガ講師として働きながら、ヨガと食事でゆったりとした時間を作りスローライフな毎日を送っています。