ストレスがかかると〇〇に負担がかかりやすい！改善方法もご紹介！

おはようございます☀
ヨガ栄養士のUOです🐡

 

 

突然ですが、、
「お腹」をさわってみましょう😎

冷たいですか？
あったかいですか？

かたいですか？
柔らかいですか？

 

強いストレスがかかると、
とくにお腹に負担がかかります。

どんな症状がおこるかというと
例えば、、

☑体はあついのにお腹をさわると冷たい
☑下痢・便秘になりやすい
☑みぞおちあたりがキリキリ痛む

など

どうしたらいいの？

お腹を「の」の字マッサージしましょう！

お腹が痛い時にこのマッサージをする
イメージがあると思いますが、

疲れたり、強いストレスがかかった時に
もすごくおすすめです。

行うタイミングは
寝る前の布団の中！

回す回数は
お腹があったかくて
柔らかくなるまで。
（目安は100回です😎）

お腹があったかくて、柔らかいと、

☑質の良い眠りになる。
☑頑張ったカラダがゆるむ。
☑ストレス解消
☑便秘・下痢の改善
☑免疫力UP
☑生理痛の改善

など
嬉しい事いっぱい😍

 

お腹をほぐして、
リラックスした週末を過ごしましょう😉

 

今日という日が皆さんにとって、
より良い1日になりますように🤗🌸

 

参加中！