YOGA

スッキリ!朝の体のコリを治す呼吸法!

朝いちばん。

体がカチコチに固まりやすい。

そんな時におすすめなカラダスッキリ呼吸法✨

①足を大きく広げます

②つま先少し外に向けます

③背中の後ろで手をくみます

④手を後ろに引っ張り、たっぷり吸いながら胸を天井の方へ向けます

⑤口から吐いて、腕の力リラックス

これを数回繰り返します😊

朝いちばんの呼吸をたっぷり吸って、カラダスッキリな1日のスタートです🌞

UOのヨガレッスン
毎週日曜日10時~11時開催

呼吸を整え、カラダの緊張をほどき
日ごろの疲れを解消するヨガクラスです。

 

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ABOUT ME
おさかなさん
「忙しい毎日の中にゆったりとした時間を」テーマにしています。スローライフの意味はゆったりとした時間と忙しい時間にメリハリをつけること。平日週5フルタイム+日曜ヨガ講師として働きながら、ヨガと食事でゆったりとした時間を作りスローライフな毎日を送っています。