食べもの辞典

キウイのカロリーってどのくらい?美容にいいの?

キウイは低カロリー
ダイエットにピッタリです🥝

キウイは美容にいいの?

キウイは栄養たっぷり!美容にも効果的!

キウイの3つ美容効果をまとめました!

キウイの美容効果①
美肌にかかせないビタミンCがたっぷり!

ビタミンCは肌のハリを高めたり、
シワを予防する美容効果があります。

特にゴールドキウイは1個食べる事で、

1日に必要なビタミンCを
1個でとることができます!

キウイの美容効果②
ダイエット中のおやつにピッタリ!

キウイは血糖値を上げにくい食品(低GI値)
です。

食べても太らない体を作るには、、、
低GI値食材を選ぶコトがとても大切です!

キウイの美容効果③
体の内側からキレイに!
食物繊維豊富!

キウイは水溶性食物繊維です。

水溶性食物繊維は
胃腸内ゆっくり移動するので、
お腹が空きにくく食べすぎを防げます。

水溶性食物繊維は
意識して食べないと不足しやすいです。

意識的にキウイなどのフルーツ、
海藻類を食べましょう!

まとめ

キウイは栄養たっぷり!
美容・ダイエットにも効果的です!

意識的に食べて、
健康的な体を目指しましょう♩


UO
UO
私の朝ごはんは、キウイ・バナナ・ヨーグルト・フルグラです。お腹の調子もバッチリです✨

 

ブログにお越し頂きありがとうございます!

 

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UO
UO
ヨガ栄養士のUOです🐡
健康になりたい人
健康になりたい人
ダイエット中なんですが、キウイってカロリーどのくらいですか?美容にも良いですか?

 

■本日のテーマ
キウイのカロリーはどのくらい?
美容にいいの?

 

キウイ1個のカロリーって
どのくらい?

キウイは低カロリー
ダイエットにピッタリです🥝

キウイは美容にいいの?

キウイは栄養たっぷり!美容にも効果的!

キウイの3つ美容効果をまとめました!

キウイの美容効果①
美肌にかかせないビタミンCがたっぷり!

ビタミンCは肌のハリを高めたり、
シワを予防する美容効果があります。

特にゴールドキウイは1個食べる事で、

1日に必要なビタミンCを
1個でとることができます!

キウイの美容効果②
ダイエット中のおやつにピッタリ!

キウイは血糖値を上げにくい食品(低GI値)
です。

食べても太らない体を作るには、、、
低GI値食材を選ぶコトがとても大切です!

キウイの美容効果③
体の内側からキレイに!
食物繊維豊富!

キウイは水溶性食物繊維です。

水溶性食物繊維は
胃腸内ゆっくり移動するので、
お腹が空きにくく食べすぎを防げます。

水溶性食物繊維は
意識して食べないと不足しやすいです。

意識的にキウイなどのフルーツ、
海藻類を食べましょう!

まとめ

キウイは栄養たっぷり!
美容・ダイエットにも効果的です!

意識的に食べて、
健康的な体を目指しましょう♩


UO
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私の朝ごはんは、キウイ・バナナ・ヨーグルト・フルグラです。お腹の調子もバッチリです✨

 

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ABOUT ME
おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩