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こんばんは🐡
ヨガ栄養士のUOです🐡
■本日のテーマ
お腹はあったかいですか?
さわってみましょう!
突然ですが、、、
お腹をさわってみましょう!
あたたかいですか?
つめたいですか?

あたたかいと感じていても、
お腹をさわってみると
冷たい事がよくあります。
お腹を温めることで、
「ホッ」とリラックスできたり☺
なんだか沈んだ気持ちが和んだり
からだの調子が良くなったり
たべても太りにくい体を作る事ができたり
良いこといっぱいです☺
あたためる方法5つ!

①あたたかい飲み物を飲む
②ショウガ料理を食べる
③カイロや腹巻でお腹を温める
④お風呂につかる
⑤お腹のマッサージをする
12月も後半にさしかかり、
仕事や行事などで忙しい方も
多いかなと思います。
身体をあたためて、
「ホッ」とリラックスする時間をつくり、
新しい年に向けて体と心を整えましょう♩
ブログにお越し頂き
ありがとうございます!
良い夢を🌛


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