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【働くあなたにおすすめ】スローライフとは?田舎に移住しないといけない?

のぞみ
のぞみ
スローライフって何ですか?田舎で暮らすっていう意味ですか?
UO
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スローライフと聞くと、田舎で暮らすイメージがありますよね。スローライフは都会でもできるんです!今日はこのブログのタイトルでもある、スローライフについてまとめました。

スローライフとは?

スローライフの意味

自分の生活・健康・自分自身を見直しながら、生活にメリハリをもち、ゆったりとした時間を意識的に持つ暮らし方をスローライフといいます。

UO
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田舎暮らし=スローライフではないです。

 

今の世の中はスピードが重視されています。

プライベートな生活までも
社会のスピードに押しつぶされ、
ストレス社会とも呼ばれています。

例えば、、

仕事をやり残すとなんだかモヤモヤ。

休みの日も疲れがとれないまま
月曜日を迎える事もあるかもしれません。

仕事をなるべくやり残さずに
きびきびとスピードを持って仕事を終わらせるためには、自分を癒す時間が必要です。

のぞみ
のぞみ
仕事が忙しすぎて、自分を癒す時間が1日つくれません。そんな時はどうしたらいいですか。
UO
UO
1日1時間だけでも大丈夫です。自分を癒す時間を1日の生活の中につくりましょう

仕事は生きていくために必要不可欠ですが、
自分が倒れてしまったら本末転倒です。
癒す時間を作りましょう。

【3つの効果】スローライフ

効果①集中力が高まる→仕事・家事がはかどる
効果②リラックスできる→自分らしい判断ができる
効果③前向きな気持ちになりやすい。

仕事が忙しい時。
ついつい自分の事を後回しにしやすいです。

心地よく過ごすには、
自分を癒す時間は欠かせません。

スローライフってどうやるの?

スローライフは忙しい生活の中でも
健康的に過ごすために
自分を癒す時間を作る事が大切です。

自分を癒す方法を3つご紹介します。

【スローライフ実践①】ヨガをする

ヨガは集中力を上げる事ができます。

呼吸とともに体を動かすので、自立神経が整い、体がリラックスしたり、集中力が高まります。

仕事が忙しいと肩に力が入りやすいです。

力が入ると、、、

ヨガを行う→姿勢を正す→集中力を上げる→効率的に仕事を終わらせる→自分の好きな事をする時間を作りましょう!

【スローライフ実践②】ゆっくりと食事を楽しむ

ゆっくりと食事を楽しむ事で、食べ過ぎ消化不良を予防する事ができます。

例えば、、、

「仕事を早くやらないと!」と思い
勢いよく食べる

消化不良・血糖値が上がりやすい。

太る原因糖尿病高血圧肌荒れ発生

ゆっくりと食事を楽しみ、
未然に肥満を防ぐ事が大切です。

【スローライフ実践③】自然を味わう

自然のをみること、にいく事は
科学的にもリラックス効果がある事が分かっています。

■おすすめのスローライフ休日
「アウトドア派」


釣り、サーフィン、ボード、キャンプ、登山、ツーリング、温泉など

■おすすめのスローライフ休日
「インドア派」


お花や観葉植物を飾る・アロマ・海のBGMを流す・旬の野菜を食べる等

 

以上3つご紹介しました!

他にもいろいろあると思うので
自分にぴったりな癒す方法を
見つけましょう!

 

長く健康的に働き

自分や家族に美味しいご飯を
お腹いっぱい食べさせてあげたり、

好きな事をずっとできる体を
保ちたいですね。

 

UO
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スローライフのポイントは、忙しい時間ゆったりする時間メリハリをつけることです!

おさかなさんのスローライフで紹介していること

スローライフな生活を送るためには体と心をケアすること、自分の時間を持つことが大切です。
このブログでは3つのカテゴリに分けて紹介しています。

まとめ

都会でもスローライフな生活は実践できます。

スローライフな生活を送るために
大切な事3つ!

①忙しい毎日の中でも、自分の生活や健康、自分自身を見直す事。
②生活にメリハリをもつこと。
③自分の好きな事をして、自分をいやす事。

 

人生は一度きり!

 

ゆったりとした時間を意識的に持ち、自分らしく生きる時間を
増やしていきたいですね。

 

UO
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ここまで見て頂きありがとうございました!皆さんにとって笑顔溢れる毎日となりますように。
ABOUT ME
おさかなさん
普段はOL。休みの日はヨガインストラクター&カフェ店員。写真を撮ったり、お菓子作ったり、ひとりカフェ巡りしたり、文字を書いています。忙しい毎日の中に、「スローな時間」を取り入れる暮らしを模索しながら、このブログを運営しています。