YOGA『セルフケア』

【身体を温め不調を治そう!】 なんだか身体がだる重なあなたへ

おはようございます☀
ヨガ栄養士のUOです🐡

 

■本日のテーマ
【身体を温め不調を治そう】
なんだか身体がだる重なあなたへ

 

不安なことや
緊張すること
予期せぬハプニングがあったり
忙しかったり、、、

そんな日々が続くと

 

身体の内側に無意識
入りやすいです。

内側に力がはいると、
自然筋肉緊張がはしり

 

血の巡りが悪くなります。

 

すると、、

☑なんだかだるい
☑朝から眠い
☑休みの日も疲れがとれない
☑肩こり・腰痛
☑太りやすい
☑肌荒れ
☑生理痛がひどい
など、、、

の症状が起きやすくなります。

それを改善するには

体を温めることが
とっっっても大切♨️♨️

 

ヨガをして身体を温めたり、
身体を温める食事
意識的にしましょう♨️♨️♨️

 

私は体と心を完全に壊した経験があります。

 

壊す前に起きていた
身体の前兆

 

「平日も週末も
からなんだか
ずっと眠くてだるい」

 

という症状です。

 

早い段階で前兆に気づく事ができれば、
大切な身体を守る事ができ、

 

毎日心穏やか笑顔
過ごす時間が増えていきます😊

私がヨガを通して行っていきたい事。

身体を壊す前にでやすい症状。

 

『なんだかだるくて眠い』

という方を一人でも減らす事

 

そして、

一人でも多くの方の人生が

「笑顔溢れる日々に
なってほしい」

という想いでヨガを伝えています。

 

 

皆さんにとって
笑顔溢れる毎日になりますように☺
いってらっしゃい🤗

 

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P.S

ナーシャヨガスタジオでのレッスンのタイトルを12月よりこの想いが伝わるタイトルに
変更しようと絶賛考えています😉

が、、、中々しっくりくるものが
思いつきません笑😳。。。。

アイデア探すぞ〜!探求探求!

ABOUT ME
おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩