ダイエット

【自律神経の働き】食べ物の消化をスムーズに!太りにくい体質を作る方法

おはようございます。
ヨガ栄養士のUOです🐡

■本日のテーマ
【自律神経の働き】
食べ物の消化をスムーズに!太りにくい体質を作る方法

 

自律神経って何?

私たちの内臓・血管などの働きを
コントールしている「自律神経」

この自律神経は
24時間体制でせっせかと働いています!

(↓さらに詳しくまとめています)

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もし自律神経がなくなってしまったら、、、

☑心臓を動かなさないと!
☑ごはんを今から消化しないと!
☑体温あげあないと!

など、、

自らの力で動かす事になるので、
大忙しになります😱

 

この自律神経の役割のひとつ

「消化吸収の
タイミングを伝える」

 

痩せたい人
痩せたい人
どんなタイミングで消化吸収が働くんですか?
UO
UO
体がリラックスしている時に働くんです!

 

例えば、、

☑ヨガのシャバーサナ
(お休みポーズ)のあと

☑温かいお茶をのんだりして
「ホッコリ」している時
☑笑ってリラックスしている時 など

 

食べ物の消化をスムーズにし
太りくい体質を作るには、

「カラダをリラックス」

させる事がとても大切です!

 

体が緊張したり、不安な気持ちが続くと
消化吸収がスムーズに動かなくなります😭

なので休日は、、、

ヨガをしたり、
家族・友達との時間を作ったり、
お笑いをみたり
温かい飲み物を飲んだりして、、、

 

ほっこり時間を作り、
食べても太らない体質を
コツコツと作っていきましょう!

 

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本日も皆さんにとって、
笑顔溢れる毎日となりますように☺


いってらっしゃい🤗

 

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ABOUT ME
おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩