【自律神経の働き】リラックスする為には最低〇分かかる！

おはようございます☀
ヨガ栄養士のUOです🐡

目には見えないですが、
私たちの意志とは関係なく働いている
働き者の自律神経🧐

この自律神経は
活動的な神経（交感神経）と
リラックス神経（副交感神経）
に分かれます。

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交換神経は0.2秒でオンになりますが、
副交感神経はオンになるのに
5分かかります！

なのでリラックスしたい時は、
最低5分は必要になります。

体をリラックスさせる為に、、、

ゆっくり呼吸をしてみたり、
ぼーーーっとする時間を作ったり、
お笑いをみたり、
ヨガをする時間を
まずは5分作っていきましょう！

皆さんにとって笑顔溢れる
1日となりますように♩

いってらっしゃい🤗

参加中！