自律神経について

【自律神経の働き】リラックスする為には最低〇分かかる!

おはようございます☀
ヨガ栄養士のUOです🐡

■本日のテーマ
【自律神経の働き】
リラックスする為には
最低〇分かかる!

目には見えないですが、
私たちの意志とは関係なく働いている
働き者の自律神経🧐

この自律神経は
活動的な神経(交感神経)と
リラックス神経(副交感神経)
に分かれます。

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交換神経は0.2秒でオンになりますが、
副交感神経はオンになるのに
5分かかります!

なのでリラックスしたい時は、
最低5分は必要になります。

体をリラックスさせる為に、、、

ゆっくり呼吸をしてみたり、
ぼーーーっとする時間を作ったり、
お笑いをみたり、
ヨガをする時間を
まずは5分作っていきましょう!

皆さんにとって笑顔溢れる
1日となりますように♩

いってらっしゃい🤗

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ABOUT ME
おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩