LESSON『YOGA』

【第2回目の打ち合わせ】Ina Uo training lesson 

おはようございます☀
ヨガ栄養士のUOです🐡

 

先日12月に開催する
「Ina×Uo training lesson」
第2回の打ち合わせを行いました!

 

第2回目はレッスン内容・音楽の話し合いと
一通りの流れ確認!

 

LESSONテーマは

「変わりたいあなたへ」

LESSON内容は

・ヨガ
・HITトレーニング(脂肪燃焼)
・筋トレ

 

脂肪を燃焼し、
キレイな筋肉を作っていきます😎!

私達がレッスンで伝えたい事

毎日過ごしていると
楽しい事も沢山あります☺

時には
忙しかったり、
緊張したり、
不安な事、
急なハプニングがあったり、、、
強いストレスがかかる時もあります😵

強いストレスがかかると、、

☑暴飲暴食→肥満の原因
肌荒れしやすい
やる気がおきない など

の症状がでやすいです。

これを改善するには!!

筋肉をつける!
血の巡りをよくする!
☑体を休める!
笑顔をつくる!

事がとっても大切😊

 

そんな私たちは
カラダとココロを壊し、
復活した過去があります。

まさかの同じタイミングで身体を壊し、
ほぼ同じタイミングで仕事を退職👾

この2年間、

LINEで連絡を取り合い
お互いを励ましあい続けたり🌅

体調が悪くなるタイミングが同じ時が多く、
「あんたも体調悪いのかね~笑🤣」
辛い時も笑いに変える事ができたり、

気分転換で「ダーツの旅」してみたり、

印象に残っている事は
夜な夜なファミマのテーブルで
将来を語りあった事(笑)😂

 

 

そんな私達が身体を改善した方法が、、

「運動・休息・笑顔」

 

この3つを大切にしながら、
ほぼ同じタイミングで
体と心を復活させる事ができました🤩

 

毎回遊ぶ時にでてくる言葉

「人生1回しかないんだから、沢山笑って楽しもう!」

 

人生最後の日まで笑顔でいる為に、
一緒に身体を
レベルアップしていきましょう😎

 

12月のレッスンは募集を締め切った為、
また1月にレッスンの募集をかけます😊!

 

皆さんにとって
実りある1日となりますように☺


いってらっしゃい🤗

 

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ABOUT ME
おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩