おはようございます☀
ヨガ栄養士のUOです🐡
先日12月に開催する
「Ina×Uo training lesson」の
第2回の打ち合わせを行いました！
第2回目はレッスン内容・音楽の話し合いと
一通りの流れ確認！
LESSONテーマは
「変わりたいあなたへ」
LESSON内容は
・ヨガ
・HITトレーニング（脂肪燃焼）
・筋トレ
脂肪を燃焼し、
キレイな筋肉を作っていきます😎!
私達がレッスンで伝えたい事
毎日過ごしていると
楽しい事も沢山あります☺
時には
忙しかったり、
緊張したり、
不安な事、
急なハプニングがあったり、、、
強いストレスがかかる時もあります😵
強いストレスがかかると、、
☑暴飲暴食→肥満の原因
☑肌荒れしやすい
☑やる気がおきない など
の症状がでやすいです。
これを改善するには!!
☑筋肉をつける!
☑血の巡りをよくする!
☑体を休める！
☑笑顔をつくる！
事がとっても大切😊
そんな私たちは
カラダとココロを壊し、
復活した過去があります。
まさかの同じタイミングで身体を壊し、
ほぼ同じタイミングで仕事を退職👾
この2年間、
LINEで連絡を取り合い
お互いを励ましあい続けたり🌅
体調が悪くなるタイミングが同じ時が多く、
「あんたも体調悪いのかね～笑🤣」
と辛い時も笑いに変える事ができたり、
気分転換で「ダーツの旅」してみたり、
印象に残っている事は
夜な夜なファミマのテーブルで
将来を語りあった事(笑)😂
そんな私達が身体を改善した方法が、、
「運動・休息・笑顔」
この３つを大切にしながら、
ほぼ同じタイミングで
体と心を復活させる事ができました🤩
毎回遊ぶ時にでてくる言葉
「人生１回しかないんだから、沢山笑って楽しもう！」
人生最後の日まで笑顔でいる為に、
一緒に身体を
レベルアップしていきましょう😎
12月のレッスンは募集を締め切った為、
また1月にレッスンの募集をかけます😊！
皆さんにとって
実りある１日となりますように☺
いってらっしゃい🤗
