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おはようございます☀
ヨガ栄養士のUOです🐡
■本日のテーマ
【空腹の時間を大切に】
あなたはお腹が「ぐーーー」
っとなりますか?
お腹が「ぐーーー」っと鳴ると、
「お腹すいた!」
と思う方が多いと思います。
この音実は、、、
「おなかの掃除TIME」
の音。
お腹の中をキレイにしていますよ~😉
の合図なのです。
食べ物を分解する時、胃がぎゅーーっと収縮します。その時に「ぐーーーー」っと鳴ります。
お腹が鳴っている時に食事をすると、
お腹が頑張って掃除をしているのに
邪魔してしまう事になります😤
間食したり、
お腹が空いていないのに食べると
「ぐーーーー」の音が出にくくなります。
お腹は動物が進化する過程で
初めてできた臓器。
脳より先にできています😲!

私達の心をつくる大切なホルモン。
☑幸せホルモン(セロトニン)
☑やる気ホルモン(ノルアドレナリン)
☑ワクワクホルモン(ドーパミン)
この3つはほとんどが腸にいます。

心地よく過ごす為に
腸を大切にする事はとっても大切!
空腹の時間を大切に
していきましょう✨✨
今日は金曜日😆
皆さんにとって
実りある1日となりますように☺
いってらっしゃい🤗
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