腸活

【空腹の時間を大切に】あなたはお腹が「ぐーーー」っとなりますか?

おはようございます☀
ヨガ栄養士のUOです🐡

 

■本日のテーマ
【空腹の時間を大切に】
あなたはお腹が「ぐーーー」
っとなりますか?

 

お腹が「ぐーーー」っと鳴ると、

「お腹すいた!」
と思う方が多いと思います。

 

この音実は、、、

「おなかの掃除TIME」
の音。

お腹の中をキレイにしていますよ~😉
の合図なのです。

 

食べ物を分解する時、胃がぎゅーーっと収縮します。その時に「ぐーーーー」っと鳴ります。

 

お腹が鳴っている時に食事をすると、

お腹が頑張って掃除をしているのに
邪魔してしまう事になります😤

 

間食したり、
お腹が空いていないのに食べる
「ぐーーーー」の音が出にくくなります。

 

お腹は動物が進化する過程で
初めてできた臓器。
脳より先にできています😲!

私達の心をつくる大切なホルモン。

幸せホルモン(セロトニン)
やる気ホルモン(ノルアドレナリン)
ワクワクホルモン(ドーパミン)

この3つはほとんどがにいます。

心地よく過ごす為に
腸を大切にする事はとっても大切

 

空腹の時間を大切に
していきましょう✨✨

 

今日は金曜日😆

 

皆さんにとって
実りある1日となりますように☺


いってらっしゃい🤗

 

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ABOUT ME
おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩