YOGA『セルフケア』

【毎日頑張っているあなたへ】今の自分の状態を確認する方法

おはようございます☀
ヨガ栄養士のUOです🐡

 

■本日のテーマ
毎日頑張っているあなたへ
今の自分の状態を確認する方法

 

責任のある仕事をしていたり、
やりとげたい事があったり、

 

一生懸命仕事をしていると
毎日がハードになりやすいです🔥

 

特に人と関わる仕事をしていると、、、

他人に合わせて感情を
コントロールしないといけない事が多く
自然と疲れてしまったりします。

 

そんな時に起こりやすい症状

☑︎心身共に疲れ果てる
☑︎やる気がでない
☑︎ストレス溜まりやすい など

 

こうなる前に、
自分の状態を確認する方法が
あります☺🥂

 

自分の体にスマホみたいな
充電があるとすると、、、

「今の私は充電
何パーセント?」

と自分に問います。

UO
UO
仕事がハードになってきた初めの頃や、少し疲れた時に私は聞いています。

50%以下の方

ヨガをしたり、映画を見たり、散歩したり、

時間がない方は
コーヒーやお茶を飲んで1分でも
リラックスする時間を作ったり、

ホッとする時間を作りましょう🤗

20%以下の方

寝ましょう!寝る事が1番の薬です☺️

 

まとめ

「疲れた〜」と言いつつ
自分がどのくらい
疲れているのか分からなくて、

まだいける🤨と思いさらに頑張り、
疲れはててしまう事が
私は昔たっくさんありました😵🤕🤧

 

「充電何パーセント?」
と自分に質問をしてあげると、
今の自分の状態を確認しやすくなります。

 

自分との対話力
心地よく過ごすためにとても大切です

 

どっと疲れがくる前に、

心と体を休めて、
仕事のパフォーマンスを上げ、

のびのびとした毎日を
過ごしましょう🤗

 

↓「Uo yoga」公式LINEです!

友だち追加

 

このエントリーをはてなブックマークに追加 にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
ABOUT ME
おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩