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おはようございます☀
ヨガ栄養士のUOです🐡
■本日のテーマ
毎日頑張っているあなたへ
今の自分の状態を確認する方法
責任のある仕事をしていたり、
やりとげたい事があったり、
一生懸命仕事をしていると
毎日がハードになりやすいです🔥
特に人と関わる仕事をしていると、、、
他人に合わせて感情を
コントロールしないといけない事が多く
自然と疲れてしまったりします。
そんな時に起こりやすい症状
☑︎心身共に疲れ果てる
☑︎やる気がでない
☑︎ストレス溜まりやすい など
こうなる前に、
自分の状態を確認する方法が
あります☺🥂

自分の体にスマホみたいな
充電があるとすると、、、
「今の私は充電
何パーセント?」
と自分に問います。
UO
仕事がハードになってきた初めの頃や、少し疲れた時に私は聞いています。
50%以下の方
ヨガをしたり、映画を見たり、散歩したり、
時間がない方は
コーヒーやお茶を飲んで1分でも
リラックスする時間を作ったり、
ホッとする時間を作りましょう🤗
20%以下の方
寝ましょう!寝る事が1番の薬です☺️
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まとめ
「疲れた〜」と言いつつ
自分がどのくらい
疲れているのか分からなくて、
まだいける🤨と思いさらに頑張り、
疲れはててしまう事が
私は昔たっくさんありました😵🤕🤧
「充電何パーセント?」
と自分に質問をしてあげると、
今の自分の状態を確認しやすくなります。
自分との対話力は
心地よく過ごすためにとても大切です。
どっと疲れがくる前に、
心と体を休めて、
仕事のパフォーマンスを上げ、
のびのびとした毎日を
過ごしましょう🤗
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