【毎日頑張っているあなたへ】今の自分の状態を確認する方法

おはようございます☀
ヨガ栄養士のUOです🐡

 

 

責任のある仕事をしていたり、
やりとげたい事があったり、

 

一生懸命仕事をしていると
毎日がハードになりやすいです🔥

 

特に人と関わる仕事をしていると、、、

他人に合わせて感情を
コントロールしないといけない事が多く
自然と疲れてしまったりします。

 

 

こうなる前に、
自分の状態を確認する方法が
あります☺🥂

 

自分の体にスマホみたいな
充電があるとすると、、、

と自分に問います。

50%以下の方

ヨガをしたり、映画を見たり、散歩したり、

時間がない方は
コーヒーやお茶を飲んで1分でも
リラックスする時間を作ったり、

ホッとする時間を作りましょう🤗

20%以下の方

寝ましょう！寝る事が1番の薬です☺️

 

まとめ

「疲れた〜」と言いつつ
自分がどのくらい
疲れているのか分からなくて、
まだいける🤨と思いさらに頑張り、
疲れはててしまう事が
私は昔たっくさんありました😵🤕🤧

 

「充電何パーセント？」
と自分に質問をしてあげると、
今の自分の状態を確認しやすくなります。

 

自分との対話力は
心地よく過ごすためにとても大切です。

 

どっと疲れがくる前に、

心と体を休めて、
仕事のパフォーマンスを上げ、

のびのびとした毎日を
過ごしましょう🤗

 

↓「Uo yoga」公式LINEです！