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おさかなキッチンへ
ようこそ
おさかなさん
疲れやすい人「最近なんだかすぐに疲れちゃう。食事で効果のある食べ物はあるかな？美味しくて、簡単に作れるレシピを教えて欲しい！」
こういった疑問に答えます！
5年以上、ホテル・レストラン・カフェ等にお惣菜の商品開発をしていた、
おさかながレシピをお届け！
「食べる輸血」ともいわれている
スーパーフード「ビーツ」を使った
簡単なレシピが分かる！
あまり売られていない「ビーツ」
もし見つかったら
ぜひ買ってみてください！
根菜の仲間で甘みのある野菜で
意外と使いやすいです！
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【栄養士レシピ】
疲れやすい人必見！
簡単！
ビーツと人参のきんぴら
材料
・ビーツ 6０g(小さめ1個or標準サイズ1/4個）
・人参 1/2個
・オイル 大さじ１
Aみりん 小さじ1
A醤油 小さじ３
Aつゆ・酒 小さじ2
A塩 ひとつまみ
Aたかのつめ 適量
Aいりごま 適量
レシピ
①ビーツは皮を剥き、千切り。人参も千切りにする。
②フライパンにオイルをひき、①をいれて炒める。食べやすい固さになったら、Aをいれて、汁がなくなるまで炒めて完成！
ビーツとは？
根菜の仲間。
砂糖の原料にも使われる
てんさいと同じ仲間。
甘みのある野菜です。
食べる輸血といわれているくらい
栄養豊富な野菜です！
特に、血行を改善してくれる
「一酸化窒素」を含んでいる事で
注目されている野菜！
血行を改善するという事は、
疲労回復、基礎代謝UP、
ダイエット効果、生理痛改善等につながる！
最後に
疲れやすい人必見！
簡単！
ビーツと人参のきんぴら
「食べる輸血」ビーツを食べて、
疲労回復！！！
元気いっぱいの体になりましょ♪
ぜひ作ってみて下さい！
おさかなさん
おさかなキッチンへおこし頂き
ありがとうございます！
またおこし
下さいませ！
ありがとうございます！
またおこし
下さいませ！
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