【栄養士レシピ】炊飯器で簡単！グルテンフリーお菓子～ほんのり甘いグルテンフリーカステラ～

こんにちは！
栄養士のおさかなさんです

おさかなさん

お菓子が食べたいけど、太りたくないし家からでれない。
ずっと家にいるから運動不足。
お菓子食べたら太りそう。けど食べたい、、、
小麦は体の不調や肥満になるって聞いたから、
グルテンフリーのお菓子を簡単に作りたいな！

本日のテーマ
炊飯器で簡単！グルテンフリーお菓子レシピ
～ほんのり甘いグルテンフリーカステラ～

【この記事を見て分かる事】
①太りずらいお菓子の作り方
②家で簡単に作れるお菓子
③グルテンフリーお菓子の作り方

Contents

炊飯器で簡単！グルテンフリーお菓子レシピ
～ほんのり甘いグルテンフリーカステラ～

・卵３個
【Ａ】
・米粉８０ｇ
・てんさい糖３０ｇ
・はちみつ大さじ２
・ごま油大さじ１
・ベーキングパウダー５ｇ

■てんさい糖
上白糖でも大丈夫だけど、
ダイエット・体調面を考えれるんだったら甜菜糖がいいよ。
■ベーキングパウダー
できればアルミフリーがいいよ。
アルミニウムは脳神経系に異常がおこったり、
アルツハイマーの危険性があるといわれているよ

①　卵を湯煎にかけて、角が立つくらいまで混ぜる

②　【Ａ】を全て混ぜ合わせる

③　②に①の卵を２～３回に分け入れて、切るように混ぜる。

④　炊飯器に③を流し入れ、炊飯ボタンを押す！
※串さしてつかなくなるまで。
　もしついたら、もう一度炊飯ボタンを押して、様子をみながら加熱する。

お菓子が食べたいけど、
太りたくないし家からでれない。

ずっと家にいるから運動不足。
お菓子食べたら太りそう。
けど食べたい、、、。

子供と作れる、簡単なお菓子ないかな、、

材料を混ぜて
炊飯ボタンを押すだけでできる
簡単カステラ！

しかもグルテンフリーだから
身体の不調・肥満にも効果的！

見てくださりありがとうございます！

ではまた！