オーブン使わないデザート

【栄養士レシピ】炊飯器で簡単!グルテンフリーお菓子~ほんのり甘いグルテンフリーカステラ~

こんにちは!
栄養士のおさかなさんです

おさかなさん
おさかなさん
お菓子が食べたいけど、太りたくないし家からでれない。
ずっと家にいるから運動不足。
お菓子食べたら太りそう。けど食べたい、、、
小麦は体の不調や肥満になるって聞いたから、
グルテンフリーのお菓子を簡単に作りたいな!

 

本日のテーマ
炊飯器で簡単!グルテンフリーお菓子レシピ
~ほんのり甘いグルテンフリーカステラ~

【この記事を見て分かる事】
①太りずらいお菓子の作り方
②家で簡単に作れるお菓子
③グルテンフリーお菓子の作り方

炊飯器で簡単!グルテンフリーお菓子レシピ
~ほんのり甘いグルテンフリーカステラ~

 

材料 「ほんのり甘いグルテンフリーカステラ」

 

・卵3個
【A】
・米粉80g
・てんさい糖30g
・はちみつ大さじ2
・ごま油大さじ1
・ベーキングパウダー5g

■てんさい糖
上白糖でも大丈夫だけど、
ダイエット・体調面を考えれるんだったら甜菜糖がいいよ。
■ベーキングパウダー
できればアルミフリーがいいよ。
アルミニウムは脳神経系に異常がおこったり、
アルツハイマーの危険性があるといわれているよ

作り方 「ほんのり甘いグルテンフリーカステラ」

① 卵を湯煎にかけて、角が立つくらいまで混ぜる

② 【A】を全て混ぜ合わせる

③ ②に①の卵を2~3回に分け入れて切るように混ぜる

④ 炊飯器に③を流し入れ炊飯ボタンを押す
串さしてつかなくなるまで。
 もしついたら、もう一度炊飯ボタンを押して、様子をみながら加熱する。

最後に、、、

お菓子が食べたいけど、
太りたくないし家からでれない。

ずっと家にいるから運動不足。
お菓子食べたら太りそう。
けど食べたい、、、。

子供と作れる、簡単なお菓子ないかな、、

材料を混ぜて
炊飯ボタンを押すだけでできる
簡単カステラ!

しかもグルテンフリーだから
身体の不調・肥満にも効果的!

見てくださりありがとうございます!

ではまた!

ABOUT ME
おさかなさん
『ヨガ』と『体に優しいデザートレシピ』をメインに発信中!目標は100歳まで元気に生きる事!日々サットヴァの質を高める為に研究しています。