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こんにちは!
栄養士のおさかなさんです
おさかなさん
お菓子が食べたいけど、太りたくないし家からでれない。
ずっと家にいるから運動不足。
お菓子食べたら太りそう。けど食べたい、、、
小麦は体の不調や肥満になるって聞いたから、
グルテンフリーのお菓子を簡単に作りたいな!
ずっと家にいるから運動不足。
お菓子食べたら太りそう。けど食べたい、、、
小麦は体の不調や肥満になるって聞いたから、
グルテンフリーのお菓子を簡単に作りたいな!
本日のテーマ
炊飯器で簡単!グルテンフリーお菓子レシピ
~ほんのり甘いグルテンフリーカステラ~
【この記事を見て分かる事】
①太りずらいお菓子の作り方
②家で簡単に作れるお菓子
③グルテンフリーお菓子の作り方
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Contents
炊飯器で簡単!グルテンフリーお菓子レシピ
~ほんのり甘いグルテンフリーカステラ~
材料 「ほんのり甘いグルテンフリーカステラ」
・卵3個
【A】
・米粉80g
・てんさい糖30g
・はちみつ大さじ2
・ごま油大さじ1
・ベーキングパウダー5g
■てんさい糖
上白糖でも大丈夫だけど、
ダイエット・体調面を考えれるんだったら甜菜糖がいいよ。
■ベーキングパウダー
できればアルミフリーがいいよ。
アルミニウムは脳神経系に異常がおこったり、
アルツハイマーの危険性があるといわれているよ
作り方 「ほんのり甘いグルテンフリーカステラ」
① 卵を湯煎にかけて、角が立つくらいまで混ぜる

② 【A】を全て混ぜ合わせる


③ ②に①の卵を2~3回に分け入れて、切るように混ぜる。
④ 炊飯器に③を流し入れ、炊飯ボタンを押す!
※串さしてつかなくなるまで。
もしついたら、もう一度炊飯ボタンを押して、様子をみながら加熱する。
最後に、、、
お菓子が食べたいけど、
太りたくないし家からでれない。
ずっと家にいるから運動不足。
お菓子食べたら太りそう。
けど食べたい、、、。
子供と作れる、簡単なお菓子ないかな、、
材料を混ぜて
炊飯ボタンを押すだけでできる
簡単カステラ!
しかもグルテンフリーだから
身体の不調・肥満にも効果的!
見てくださりありがとうございます!
ではまた!
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