サラダ

【栄養士レシピ】新月の日は小豆を。女性の為の美容サラダ!小豆は甘くなくても美味しいです!

おさかなキッチンへ
ようこそ

おさかなさん
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甘くない小豆のレシピを教えてほしい人
「小豆が余っていて、あんこ・赤飯以外のレシピが知りたいです!さらに美容効果もあるレシピないかな?

こういった疑問に答えます!

女性に嬉しい栄養素が
沢山詰まっている
小豆」。

新月の日は
デトックス効果が高まります。

小豆を効率良く食べて、
お肌を綺麗にしましょ。

【栄養士レシピ】
新月の日は小豆を。
女性の為の美容サラダ

 

材料

●ブロッコリー 1/2株(120g)
●小豆 20g(ゆでた小豆を使う場合は50g)
●パプリカ 1/2個(好きな色)
●ごま(白・黒)適量
●オリーブオイル 大さじ1
●塩 5つまみ
●砂糖 ひとつまみ
●クミン 小さじ1+1/2

レシピ

ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、600wで4分加熱。
パプリカは1㎝角のダイスカット

鍋に小豆とたっぷりのをいれて沸騰したら、火を弱めて30分ゆでる。
ゆで小豆がある場合はこの工程はなくてOK!
②すべての材料を混ぜて完成!

最後に

新月の日は小豆を。
女性の為の美容サラダ
のレシピをご紹介!

スパイシーでメキシカン風のサラダ。
とっても食べやすいです。

月のスタートは新月。
月は目に見えないけれど
強い引力が働いていて、
デトックス効果が高いと
言われています。

岩盤浴やヨガに行き、
たくさん汗をかいたり、
小豆やブロッコリー、パプリカなどを食べるとデトックス効果が
さらに高まります。

小豆鉄分も豊富なので、女性に嬉しいですね。

ぜひ作ってみてください!

おさかなさん
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おさかなキッチンへおこし頂きありがとうございます!またおこし下さいませ!
ABOUT ME
おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩