サラダ

【栄養士レシピ】レンジで7分!デリ風ナッツとかぼちゃの水切りヨーグルトサラダ

おさかなキッチンへ
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おさかなさん
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水切りヨーグルトを使った美味しいサラダを知りたい人
「水切りヨーグルトをさらに美味しく食べたい!簡単ですぐに作れるレシピを教えて欲しい!」

こういった疑問に答えます!

【栄養士レシピ】
レンジで7分!
デリ風ナッツと
かぼちゃの
水切りヨーグルトサラダ

材料(2人分)

かぼちゃ 1/4個(300g)
●ナッツ 12粒程
●水切りヨーグルト 60g
●塩 4つまみ
●胡椒 少々
●レモン汁 小さじ1/2
●マヨネーズ 大さじ2

レシピ

①かぼちゃ小さく切り、耐熱容器に入れラップor蓋をし600wで7分加熱
②加熱している間にナッツを包丁で細かく切る
③①が温かいうちに●を全て入れ、混ぜて完成!

・もし薄く感じたら、塩・ブラックペッパーで味を整える。

☟45分で完成!水切りヨーグルトのレシピ

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最後に

レンジで6
デリ風ナッツとかぼちゃの
水切りヨーグルトサラダ

水切りヨーグルトのクリーミー

ナッツの香ばしさ

かぼちゃの甘み
が合わさって最高です!

ぜひ作ってみてください!

おさかなさん
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ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩