【栄養士レシピ】トーストアレンジ！砂糖不使用！ジャム代わりに！バナナとナッツのデーツトースト

おさかなキッチンへ
ようこそ

おさかなさん

砂糖を使わない食パンのジャムを知りたい人「ジャムって砂糖が大量に入っているから使いたくなくて、、、。砂糖を使わないジャムがあれば教えてほしいな！」

こういった疑問に答えます！

食パンのジャム代わりにもなる！デーツペースト！
デーツペーストをぬって、
家にもしあればフルーツやナッツを盛りつけるだけで、
美容・健康にも良いトーストが完成します！

カットして冷凍保存して使える、
便利な「デーツペースト」
を使います！
ミキサー洗うのがめんどくさい、ミキサー家にない方におすすめです。
アマゾンで1㎏1150円
で購入しました！

ラインズ本舗

デーツは黒糖のような上品な甘みの果実だから砂糖の代わりに使いやすいです。

栄養豊富な「プルーン」より栄養価が高いです！

5年以上、ホテル・レストラン・カフェ等に料理の商品開発をしていた、
おさかながレシピをお届け！

【栄養士レシピ】
砂糖不使用！5分！
ジャム代わりに！
バナナとナッツの
デーツトースト

調理時間5分

材料

・食パン　1枚
・デーツペースト　50g程
・お好きなナッツ　適量
・バナナ　1本
（好きなフルーツでOK)

デーツペーストのみでももちろんOKです！

・デーツペーストが固い場合は電子レンジで少し温める。（600W30秒）
・バナナはお好みの大きさに切る

①食パンにデーツを塗り、フルーツ・ナッツを盛りつける。トースターで３～4分焼く。

クセがないから砂糖の代わりに使いやすい、デーツ！
砂糖を使わずに、デーツを使って料理を甘くしたら、
健康に良くてしかも美味しいデザートやおかずが完成します！

デーツについてまとめました♡
良かったら見てください！

砂糖不使用！5分！
ジャム代わりに！
バナナとナッツの
デーツトースト

デーツペーストを塗って、
フルーツやナッツを
盛りつけて焼くだけ！

☑凄く満足感があります！
☑美容・健康にも良い！
☑朝のエネルギーチャージとして！

他にも色んな効果があります！

ぜひ作ってみて下さい！

おさかなさん

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