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おさかなさん
お弁当の副菜にもなる美味しいレシピが知りたい人
「夕飯・朝食・お弁当の副菜にもなる、美味しいレシピが知りたいです!健康にも良い、食物繊維たっぷりで簡単に作れるレシピを教えて欲しい!」
「夕飯・朝食・お弁当の副菜にもなる、美味しいレシピが知りたいです!健康にも良い、食物繊維たっぷりで簡単に作れるレシピを教えて欲しい!」
こういった疑問に答えます!
5年以上、ホテル・レストラン・カフェ等にお惣菜の商品開発をしていた、
おさかながレシピをお届け!
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【栄養士レシピ】
お弁当の副菜にもなる
ほっくり
さつま芋と
かぼちゃの甘辛煮

材料
・さつま芋 200g
(Mサイズ1個分)
・かぼちゃ 200g(正味)
(1/6カットくらい)
A水 300ml
A砂糖・みりん・酒・醤油
大さじ3
A塩 ひとつまみ
・ごま 大さじ1
レシピ
①鍋にAの調味料・カットしたかぼちゃ・さつま芋をいれて火をつける。(中火)

②落し蓋をして、野菜の1/2くらいまでの高さに調味料が減ったら完成!

代用食材
・さつま芋のみ!かぼちゃのみ!でも美味しいです!
その他
・塩をひとつまみ入れる事で、
味に統一感がでます。
・ごまを少しすると香りがでて
美味しいです。
最後に
お弁当の副菜にもなる!
ごま香る!
ほっくり
さつま芋とかぼちゃの甘辛煮
さつま芋・かぼちゃそれぞれの甘み
+
ごまの香ばしさ
が合わさって最高です。
お弁当、夕食、朝食等
にもぴったり
ぜひ作ってみて下さい!

【栄養士レシピ】レンジで7分!すぐできる!かぼちゃとくるみのハニーバターサラダおさかなキッチンへ
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【栄養士レシピ】
レンジで7分!
すぐできる!
かぼちゃと...
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