スポンサーリンク
おさかなキッチンへ
ようこそ
おさかなさん
お弁当の副菜にもなる美味しいレシピが知りたい人
「夕飯・朝食・お弁当の副菜にもなる、美味しいレシピが知りたいです！健康にも良い、食物繊維たっぷりで簡単に作れるレシピを教えて欲しい！」
「夕飯・朝食・お弁当の副菜にもなる、美味しいレシピが知りたいです！健康にも良い、食物繊維たっぷりで簡単に作れるレシピを教えて欲しい！」
こういった疑問に答えます！
5年以上、ホテル・レストラン・カフェ等にお惣菜の商品開発をしていた、
おさかながレシピをお届け！
スポンサーリンク
【栄養士レシピ】
お弁当の副菜にもなる
ほっくり
さつま芋と
かぼちゃの甘辛煮
材料
・さつま芋 200g
（Mサイズ1個分）
・かぼちゃ 200g（正味）
（1/6カットくらい）
A水 300ml
A砂糖・みりん・酒・醤油
大さじ３
A塩 ひとつまみ
・ごま 大さじ1
レシピ
①鍋にAの調味料・カットしたかぼちゃ・さつま芋をいれて火をつける。（中火）
②落し蓋をして、野菜の1/2くらいまでの高さに調味料が減ったら完成！
代用食材
・さつま芋のみ！かぼちゃのみ！でも美味しいです！
その他
・塩をひとつまみ入れる事で、
味に統一感がでます。
・ごまを少しすると香りがでて
美味しいです。
最後に
お弁当の副菜にもなる！
ごま香る！
ほっくり
さつま芋とかぼちゃの甘辛煮
さつま芋・かぼちゃそれぞれの甘み
＋
ごまの香ばしさ
が合わさって最高です。
お弁当、夕食、朝食等
にもぴったり
ぜひ作ってみて下さい！
【栄養士レシピ】レンジで7分！すぐできる！かぼちゃとくるみのハニーバターサラダおさかなキッチンへ
ようこそ
こういった疑問に答えます！
【栄養士レシピ】
レンジで7分！
すぐできる！
かぼちゃと...
おさかなさん
おさかなキッチンへおこし頂きありがとうございます！
またおこし下さいませ！
またおこし下さいませ！
ABOUT ME
スポンサーリンク
スポンサーリンク
