YOGA『セルフケア』

【後回しにしないコツ】「後回し君」の出現!明日やろうは ばかやろー!

おはようございます☀
ヨガ栄養士のUOです🐡

 

■本日のテーマ
【後回しにしないコツ】
「後回し君」の出現!
明日やろうは ばかやろー!

 

自分に力をつけていく時、

「今日は眠いから明日やろうよ👾」

「体がだるいな、運動は今度やろう👾」

「お腹いっぱいだから勉強は後でやろう👾」

 

など、、
体の内側からのささやき。

 

この声の主の事を

「後回し君」

と呼んでいます笑

 

この後回し君の必殺技は、、、

「私達がやらなくても良いような正当な理由を囁くコト」

 

私は何度もこてんぱんにやられました笑

この後回し君をやっつけるには、、、🐱‍🏍

 

囁かれた瞬間に

囁かれている事に

気づく事が大切。

 

気づく事ができたら

期限を決めて
実行する事がさらに大切。

 

遠すぎると後回し君に負けてしまうので

1〜3ヶ月まで!

 

すぐに出来そうな事は

今日やりましょう!

 

明日やろうは
ばかやろー です😎

【後回しにしないコツ】
すぐ行動に移すには
ハードルを下げる!

例えば、、

「お腹がでてきたな😨
運動しなきゃな。」と思う。

「よし腹筋100回やるぞ🔥」
と意気込む。

最初から辛い目標を立てると続きません。

まずは5回を丁寧に。

毎日自分と相談しながら

少しずつ少しずつ
増やしていくと続きます😎

 

皆様の1日が活力溢れる日に
なりますように🤗

いってらっしゃい☺

 

 

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ABOUT ME
おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩