YOGA

【ヨガ効果】7年ヨガを続けた結果!変わったこと5つ!

20歳からヨガをはじめて7年目。ヨガをはじめて変わったこと5つをまとめました!

【ヨガ効果】7年ヨガを続けた結果!変わったこと5つ!

①疲れにくくなった

私の昔の口グセが「疲れた」。ヨガを続けていくうちにどんどん元気に😊「疲れた」と言わなくなりました!16歳からの付き合いの旦那さんにも最近「疲れた」って言ってないねと驚かれました笑!

②体温が35.9度→36.8度に!

体温が1度上がると免疫力が5-6倍になるそう!体がポカポカの今、風邪をひかなくなりたした。

③冷え性の改善

冬は手先、足先が常に冷え冷えだった私。ヨガをはじめて1年くらいで冷え性改善!

④肌荒れ改善

ヨガをはじめて5年目。本格的に始めようと思い、週1から毎日ヨガに。

ニキビだらけだった肌が、どんどん綺麗に✨

⑤明るい気持ちが続くようになった

昔の私はかなり落ち込みやすく、不安症。ヨガを続けたことで体幹力がつき体力UP!疲れにくい事で、明るい気持ちが続くようになりました😊

まとめ

運動大嫌いだった私が唯一続けることができたヨガ。

毎日ヨガを続けていると、自分のささいな体の変化に気づけることができ、早めに自分の体をケアできるようになりました。

最初は週に1回からでもOK!慣れてきたら毎日はじめてみると体の変化も早くなっていきます🫶

ヨガをはじめて、元気な体と心をつくっていきましょう!

UOのヨガレッスン 毎週日曜日10時~11時開催

呼吸を整え、カラダの緊張をほどき 日ごろの疲れを解消するヨガクラスです。

ABOUT ME
おさかなさん
「忙しい毎日の中にゆったりとした時間を」テーマにしています。スローライフの意味はゆったりとした時間と忙しい時間にメリハリをつけること。平日週5フルタイム+日曜ヨガ講師として働きながら、ヨガと食事でゆったりとした時間を作りスローライフな毎日を送っています。