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【ヨガ効果】毎日20分!1か月太陽礼拝を続けた結果!変化した心と体の状態6つ!

ヨガ栄養士のUochanです!

■今回のテーマ
毎日20分!1か月太陽礼拝を続けた結果が凄い!

■【ヨガ】おすすめの方
☑ストレスを感じやすい
☑常に息苦しい
☑疲れやすい
☑ストレスを感じると肌色が悪くなる
☑やる気がでない
☑環境の変化に強くなりたい
☑生理痛を治したい
etc

1カ月で体と心の調子がみるみる変わっていきました。
ストレスを感じやすい私がヨガを通して変わった事をまとめました。

【ヨガ効果】毎日20分!1か月太陽礼拝を続けた結果!変化した心と体の状態6つ!

ヨガ効果①
自分の体の変化に
気づけるようになった

■Before
自分の心と体の調子が悪くなる前兆が分からなかった。
■After
毎日同じ時間
同じ動きを行うことで、
体調の変化にすぐに気づく事ができ、対策できるようになった。

ヨガ効果②クヨクヨ悩む事が少なくなった。

■Before
ちょっとした事でも、
すぐに悩む人でした笑。
旦那からは鼻くその悩みだと
言われていたほど。。。笑
■After
体幹、筋肉が付いた事で
疲れにくい体に。
自然とクヨクヨしなくなりました☆ミ

ヨガ効果③ やりたい事ができるようになってきた

■Before
やりたい事があっても、
疲れたなぁと後回しにして、
結局できていない事が
たくさんあった。
■After
体力も付き、やりたい事に対して
力を注げるようになった。

ヨガ効果④
バストアップ!姿勢改善

■Before
ひょろひょろでした。
■After
胸に筋肉が付いた事で、小さい胸をカバーできるようになってきた笑
背中に筋肉が付いた事で
姿勢がかなり良くなった。

ヨガ効果⑤ PMSの症状がかなり改善された

■Before
・生理がだらだら
8日くらい続いていた。
・寝ている時の大量発汗。
・情緒不安定になる時があった。
■After
・3日目で出血量がかなり少なくなり、6日目くらいで終わった。
発汗が収まった
心も安定するようになった。

ヨガ効果⑥ 環境の変化に対して強くなった

■Before
・慣れない環境に疲れて、肌荒れ、くすみ、情緒不安定になっていた。
■After
肌荒れ、くすみなし!!
・心も安定している!!!

まとめ

太陽礼拝を1か月20分続けた結果、

①自分の体の変化に気づけるようになった
②クヨクヨ悩む事が
少なくなった。
③やりたい事が
できるようになってきた
④バストアップ!姿勢改善
⑤PMSの症状が
かなり改善された
⑥環境の変化に対して強くなった

1カ月で体と心の調子が
かなり改善されました!!

教えて頂いた
Studio Pushupanjali
Keiko先生!
本当に本当に感謝です。

これからも太陽礼拝を続けよう!
3か月後、半年、1年後、10年後の
体の変化がとても楽しみです♪

ここまでみて頂き
ありがとうございます!

ABOUT ME
おさかなさん
『ヨガ』と『体に優しいデザートレシピ』をメインに発信中!目標は100歳まで元気に生きる事!日々サットヴァの質を高める為に研究しています。