YOGA

【ヨガ効果】心臓がバクバクする時の呼吸法

遅刻しそうな時。

体に不調がある時。

緊張している時。

心臓がバクバクと動き出す。

汗が止まらなくなったり

不安が強くなったり

変なミスに繋がりやすい。

そんな時は

呼吸で心臓のバクバクを抑えることができるのです。

いつもよりもゆっくり吸って、ゆっくり吐くを繰り返す🌱

吐く時は口から「ハァーーー」と吐くと体の緊張がほどけ、リラックス感に包まれていく。

もしよかったら試してみてくださいね😊

 

 

UOのヨガレッスン
毎週日曜日10時~11時開催

呼吸を整え、カラダの緊張をほどき
日ごろの疲れを解消するヨガクラスです。

 

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ABOUT ME
おさかなさん
「忙しい毎日の中にゆったりとした時間を」テーマにしています。スローライフの意味はゆったりとした時間と忙しい時間にメリハリをつけること。平日週5フルタイム+日曜ヨガ講師として働きながら、ヨガと食事でゆったりとした時間を作りスローライフな毎日を送っています。