LESSON『YOGA』

【ヨガ効果】寒くなると太りやすい!?血の巡りをよくしてスリムな体に!

おはようございます☀
ヨガ栄養士のUOです🐡

 

■本日のテーマ
【ヨガ効果】寒くなると太りやすい!?血の巡りをよくしてスリムな体に!

 

寒くなると、
筋肉がぎゅっと収縮しやすいです。

 

すると、、、血の巡りが悪くなるので、、

💣太りやすくなる
💣肌荒れ
💣髪の毛元気なくなる
💣冷える

などの症状がおこりやすくなります。

これを改善するには!!

食&ヨガ&筋トレ
血の巡りを良くすることが大切です😌

先日のレッスン。

食事管理&ヨガ&筋トレをコツコツと行い、
スリムになってきたお客様!

すばらしい✨

さらにスリムな体にするために
「マウンテンクライマー」
を取り入れました!

 

一気に体があつくなり汗が出て脂肪も燃焼!
血の巡り
も改善!
ダイエットにぴったりなトレーニングです🔥

 

体を熱くし、
血の巡りをよくすれば

太りにくい体を作る事ができます!

さらにおまけで、、、

☑︎肌荒れ改善!
☑︎髪の毛イキイキ元気!
☑︎冷え性改善
☑︎生活習慣病の予防
(日本人の2/3が生活習慣病で亡くなっています)

などもついてきます♡

 

きついとなんだか笑えてきて、
楽しく脂肪を燃やせることができますね😁

 

今の自分もかっこいい!

その先にいる自分は
さらにかっこいい!

↑友人でありインストラクターの
Inaちゃんの名言☺️

 

いつも何だか笑顔になる言葉が
スラスラでてくる言葉の名人です😎

 

何だかワクワクします!😆

 

健康的な体をつくり、
人生最後の日まで好きな事ができる
カラダを作りましょう!!!

 

今日も笑顔の1日を!
いってらっしゃい🤗

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ABOUT ME
おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩