UOYOGA

【ヨガ効果】体と心を整える時間の作り方!

最近のわたしの体の様子。

「体力がなくなった」

実は妊娠5ヶ月目。🫣

股関節まわりの筋肉に違和感、1日中異様な眠気に襲われ、安定期まで朝ヨガ20分をやめていました。

安定期にはいったし、体調も良いし、友達とあそべる♩うれしい♩とルンルンだったここ最近。

たくさん満喫した友達との週末。やっぱり友達との時間は最高でした🥺✨

が、、、妊娠前に比べて体力が0😭

自分の体に少しだけショックをうけ、今日から再開した朝ヨガ20分。

自分のためだけのヨガの時間。

お腹に負担がないように、

ゆっくりとした呼吸にあわせ、

自分の身体と相談しながら動く時間。

妊娠前にくらべて、股関節・肩甲骨・足首が固く体の変化に気づく時間。

終わったあとはたっぷり汗をかいてスッキリ☺️

朝シャワーをしてさらにスッキリ☺️

やっぱり朝ヨガは最高に気持ち良い😊

1日の始まりに体と心も整う🌙

朝ヨガ20分再開するぞ!

UOのヨガレッスン
毎週日曜日10時~11時開催

呼吸を整え、カラダの緊張をほどき
日ごろの疲れを解消するヨガクラスです。

 

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ABOUT ME
おさかなさん
「忙しい毎日の中にゆったりとした時間を」テーマにしています。スローライフの意味はゆったりとした時間と忙しい時間にメリハリをつけること。平日週5フルタイム+日曜ヨガ講師として働きながら、ヨガと食事でゆったりとした時間を作りスローライフな毎日を送っています。