ヨガ哲学・瞑想

【ヨガ効果】今の自分を大切に!

おはようございます☀
ヨガ栄養士のUOです🐡🐟

 

■本日のテーマ
【ヨガ効果】今の自分を大切に😊

 

わたしは毎朝ヨガの基本となる
「太陽礼拝」を20分行っています。

半年間、
同じ動き同じ時間に行い気づいたこと!

 

「毎日体と心の状態は変わる」

例えば、、、

日により20分が
あっという間に感じたり、
時間がぜんぜん進まない日もある。

体が硬くなる場所も毎日違う。

気持ちよい呼吸とともに動ける日もあれば、

ロボットのように
ガチごちの日もあります笑🤖

 

集中できなかったり

 

体が硬くなってしまった
前日を思い出してみると、

 

仕事中姿勢が悪かったり、
携帯を見すぎてしまっています。

 

このことから改めて分かったこと。

 

前の日の
「体と心」の使い方で

次の日の
「体調」が決まる。

ついつい過去
先のコトを考えてしまうけれど、

今の自分を大切にする。

呼吸を深く、丁寧に。

 

今の自分と向き合うことで、
自分らしい笑顔の日が

ゆっくりゆっくりと
増えていきます☺

 

皆さんにとって
笑顔溢れる1日となりますように☺


いってらっしゃい!!

 

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寒くて布団から出れない季節が到来。
朝やりたい事がたくさんあるので
自分との闘いです笑🔥
心を燃やすぞ~~🔥😎

ABOUT ME
おさかなさん
普段はOL。休みの日はヨガインストラクター&カフェ店員。写真を撮ったり、お菓子作ったり、ひとりカフェ巡りしたり、文字を書いています。忙しい毎日の中に、「スローな時間」を取り入れる暮らしを模索しながら、このブログを運営しています。