YOGA『セルフケア』

【ヨガ効果】不安な時に自分を落ち着かせる呼吸法(クンバカ)

栄養士&ヨガインストラクターの
おさかなです。

心と体が整う
レシピヨガについて
記録しているブログです。

不安な人
不安な人
家族が風邪をひいて、コロナについて調べていたらどんどん不安になってきて、憂鬱です。簡単に不安を和らげる方法はありますか?
おさかな
おさかな
こういった疑問にお答えします!このブログをみれば、いつでもどこでもできる、不安を和らげる方法が分かります!

こんな方におすすめ!
☑不安を感じている方
☑ストレスを感じやすい方
☑集中力を高めたい方
☑自律神経を整えたい方

【ヨガ効果】
不安な時に自分を落ち着かせる呼吸法
(クンバカ)

【ヨガ効果】クンバカ呼吸のやり方

おさかな
おさかな
息を止める時方の力を抜きリラックス♪がポイントです!

ストレスを感じている時の体の状態

なぜクンバカ呼吸が不安、ストレスに効果があるの?

まとめ

不安な時に
自分を落ち着かせる
呼吸法(クンバカ)
についてご紹介!

不安の解消
ストレス対策
集中力を高めたい方
自律神経を整えたい方

におすすめの呼吸法です!

呼吸を整えれば
心をコントロールできます!

ここまで見て頂き
ありがとうございます!

ABOUT ME
おさかなさん
『ヨガ』と『体に優しいデザートレシピ』をメインに発信中!目標は100歳まで元気に生きる事!日々サットヴァの質を高める為に研究しています。