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栄養士＆ヨガインストラクターの
おさかなです。
心と体が整う
レシピ・ヨガについて
記録しているブログです。
不安な人
家族が風邪をひいて、コロナについて調べていたらどんどん不安になってきて、憂鬱です。簡単に不安を和らげる方法はありますか？
おさかな
こういった疑問にお答えします！このブログをみれば、いつでもどこでもできる、不安を和らげる方法が分かります！
❊こんな方におすすめ！
☑不安を感じている方
☑ストレスを感じやすい方
☑集中力を高めたい方
☑自律神経を整えたい方
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Contents
【ヨガ効果】
不安な時に自分を落ち着かせる呼吸法
（クンバカ）
【ヨガ効果】クンバカ呼吸のやり方
おさかな
息を止める時方の力を抜きリラックス♪がポイントです！
ストレスを感じている時の体の状態
なぜクンバカ呼吸が不安、ストレスに効果があるの？
まとめ
不安な時に
自分を落ち着かせる
呼吸法（クンバカ）
についてご紹介！
☑不安の解消
☑ストレス対策
☑集中力を高めたい方
☑自律神経を整えたい方
におすすめの呼吸法です！
呼吸を整えれば
心をコントロールできます！
ここまで見て頂き
ありがとうございます！
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