【ヨガ効果】不安な時に自分を落ち着かせる呼吸法（クンバカ）

栄養士＆ヨガインストラクターの
おさかなです。

心と体が整う
レシピ・ヨガについて
記録しているブログです。

不安な人

家族が風邪をひいて、コロナについて調べていたらどんどん不安になってきて、憂鬱です。簡単に不安を和らげる方法はありますか？

おさかな

こういった疑問にお答えします！このブログをみれば、いつでもどこでもできる、不安を和らげる方法が分かります！

❊こんな方におすすめ！
☑不安を感じている方
☑ストレスを感じやすい方
☑集中力を高めたい方
☑自律神経を整えたい方

Contents

【ヨガ効果】
不安な時に自分を落ち着かせる呼吸法
（クンバカ）

おさかな

息を止める時方の力を抜きリラックス♪がポイントです！

不安な時に
自分を落ち着かせる
呼吸法（クンバカ）
についてご紹介！

☑不安の解消
☑ストレス対策
☑集中力を高めたい方
☑自律神経を整えたい方

におすすめの呼吸法です！

呼吸を整えれば
心をコントロールできます！

ここまで見て頂き
ありがとうございます！