LESSON『YOGA』

【ヨガ効果】そもそもヨガって何?

おはようございます☀
ヨガ栄養士のUOです🐡

ヨガをしている人
ヨガをしている人
体に良いかなと思って、最近ヨガを始めたんですがヨガってそもそも何ですか?何でポーズをしたり瞑想をするんですか?
UO
UO
健康やダイエット効果のあるヨガですが、本来の目的は快適な心を作ること」です!では何でポーズや瞑想・呼吸・哲学を学ぶことで、快適な心を作る事ができるのかをまとめました!

【ヨガ効果】そもそもヨガって何?

ヨガとは「快適な心を作ること」
が本来の目的です。

ではなぜ、
ポーズや呼吸などをするのでしょうか?
4つにまとめました!

①なぜポーズをするの?

腰痛い人
腰痛い人
腰が最近痛くて、、、気持ちもなんだか上がらない泣

腰や肩が痛かったり、
カラダの不調があると
テンションが下がり、
心も元気がなくなります。

ヨガのポーズを行う事で、
姿勢を整え、筋肉をつけ、様々な体の不調を治す事ができます。

カラダの不調を治す事で、
ココロも元気になります😉

②なぜ呼吸を丁寧に行うの?

緊張している人
緊張している人
今から大事な会議があって、凄く緊張しています。。心臓もバクバク😫なんだかお腹も痛くなってきました😭

例えば、このように緊張すると
心臓がバクバクし呼吸が浅くなります。
さらに自立神経が乱れ、
お腹も痛くなります。

こんな時ヨガの深い呼吸を行うと、
体と心を落ち着かせる事ができます。

呼吸をコントロールできると
体と心をコントロールできます。
(鬼滅の刃は分かりやすい例です)

呼吸を整える事で
快適な心を作ることができ

本来の自分の力を発揮します。
自分の軸を強くする事もできます。

③なぜ瞑想をするの?

考えている人の頭の中
考えている人の頭の中
今日は仕事が多いな。これを先にやれば早く終わるかな。なんか疲れてきたな。今日の夜ご飯は何かな。

私たち人間の頭の中は
常に何かしら考えています🙄

頭の中の考え事をいったん休める事ができるのが「瞑想」です。

瞑想は毎日繰り返す事で頭の中の考え事を
徐々に徐々に少なくしていきます。

考えごとが少なくなると、心が安定し
自分らしく毎日を送る事ができます。

④なぜヨガ哲学があるの?

人生に迷っている人
人生に迷っている人
このままこの仕事を続けていいのかな。もっと自分らしくいれる仕事があるんじゃないか。。。どうしようかな。。。

生きていると楽しい事も沢山ありますが、
辛い事や苦しい事、
様々な問題もでてきます。

ヨガの哲学は古代の人達から
「こうやったら自分らしく
生きる事ができるんじゃないか」

という知識が重なり、
今のヨガ哲学があります。

ヨガ哲学は
様々な問題をのりこえるコツを
教えてくれます。

まとめ

ヨガの
「ポーズ・呼吸・瞑想・ヨガ哲学」行い、
日常にいかしていく事で
「快適な心を作ることができます」

快適な心を作ることができると、、、

☑笑顔の日が増え、周りに広がる
☑自分らしく生きる事ができる
☑自分らしい判断ができる
☑幸せ☺と思える日が増える

良いこといっぱい☺❣

 

ヨガをして、
人生最後の日まで自分らしく生き、

笑顔の毎日を増やしましょう♩

 

私の夢は人生最後の日まで
大好きな人達と美味しいごはんを食べ
笑っていることです😊笑♡

 

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ABOUT ME
おさかなさん
ヨガインストラクター&栄養士のおさかな(Uochan)です。 日々の生活の中で学んだ事やヨガ・食の豆知識を発信しています。健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩