【ストレスケア】肩の力をぬいて、自分らしい毎日をすごしていこう

休む暇がないくらい、事務作業がたまったり

お客さんからのクレーム

苦手だなと思う人とはなすとき

自然と肩に力がはいってしまうもの。

そんな時は

肩にぎゅーーーっと力をいれて、
ストンとおろす。

普段から緊張することが多いと
ストンと肩がおちないことがある。

それは毎日一生懸命がんばっている証拠。

カラダから休んでね。
のサインでもあります。

 

そんな時は

なるべく毎日

肩ギュッとあげて、
ストンを3回やってみる。

すると、自然と肩の力がぬけ、
緊張していたカラダが
ゆるみやすくなります。

 

肩の力をぬいて、
自分らしい毎日を
過ごしていきたいものですね❁