YOGA『セルフケア』

【ストレスケア】心地よくストレスと付き合う2つの方法

栄養士&ヨガインストラクターの
おさかなです。

心と体が整う
レシピヨガについて
記録しているブログです。

ストレスある人
ストレスある人
ストレスのある職場にいるんですが、すぐに環境を変えることはできなくて、、どうしたらいいですか?
おさかな
おさかな
こういった疑問にお答えします!このブログをみれば、ストレスケアの方法が分かります!

こんな方におすすめ!
☑仕事に対してストレスを感じている方
☑不安を感じている方
☑ストレスを感じやすい方
☑毎日幸せになりたい方
☑パニック障害などの精神疾患の方
☑自律神経を整えたい方

【ストレスケア】心地よくストレスと付き合う2つの方法

【2つの方法】小さな楽しみをたくさん作る&体のメンテナンスをする

【ストレスケア①】小さな楽しみを毎日たくさん作る

自分の好きな事ならなんでも大丈夫!
自分の心に聞きながら、
好きな事を日常に落とし込む。

毎日好きな事がたくさんあると、
脳と腸もリラックス❊
ストレスケアになります!

【ストレスケア②】体のメンテナンスを毎日行う!

毎日同じ時間に同じ動きをすると、

早く寝た方がいいのか、
休んだ方がいいのか、
股関節がこっている、
呼吸が速いなど、

自分の体の変化に気づきやすくなり、
自分の何をメンテナンスしたらいいのかが分かります。

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まとめ

【ストレスケア】
心地よくストレスと
付き合う2つの方法

①小さな楽しみを作る
②体のメンテンナンスをする

☑仕事に対して
ストレスを感じている方
☑不安を感じている方
☑ストレスを感じやすい方
☑毎日幸せになりたい方

おすすめです♡

ここまで見て頂き
ありがとうございます!

ABOUT ME
おさかなさん
『ヨガ』と『体に優しいデザートレシピ』をメインに発信中!目標は100歳まで元気に生きる事!日々サットヴァの質を高める為に研究しています。