【カラダの疲れをとる方法】長時間のデスクワークで疲れたとき

パソコンをずっとしていると、

頭がぼーーっとしてきたり、

肩がこったりと

色んな問題が発生する。

そんな時は
疲れて家に帰って「ぼーーーっと」タイム。

 

が、、疲れが取れない！！！！

そんな時、たまたま本屋さんで
この本を手に取り、知った知識。

 

 

あえて体を動かし疲れをとる
「アクティブレスト」

 

あえてヨガをしてみたり、

音楽をききながら散歩やランニング、サイクリングしたり、

ハイキング、

キャンプ、

仲間とともにスポーツサークル活動をすると

疲れがとれやすいとのこと。

 

ほうほう。デスクワークの疲れをとるには
外にでるのがいいのね。

と思ったけれど、、私はかなりのインドア。

「家大好き人間」笑✨

家で映画やYouTubeをみたり、お菓子を作ったり、食べたり、ぼーーーっと妄想していたり笑、家族と話すのが大好き。

そんな私でも
アクティブレストを知ってから、

ヨガにプラスして、
キャンプだったり、仕事前にさんぽしたり、

外にでる時間も増やしたら、

 

あら？疲れが溜まりにくくなっている！！

 

感じがしています😎

 

立ち仕事やデスクワークで疲れた時、
「アクティブレスト」の時間とってみてくださいね😊