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【おすすめ材料】栄養豊富!砂糖の代わりにもなる!クレオパトラも愛した果実「デーツ」とは?

おさかなキッチンへ
ようこそ

おさかなさん
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デーツについて知りたい人最近エナジーボールなどのギルトフリーなスイーツで、「デーツ」を使ったレシピが多いけどなんだろう?使い方や味について知りたいな!

こちらのブログを見ると、デーツが何者かが分かります!
ミキサーを使わなくてOKな、おすすめデーツも紹介しています!

【おすすめ材料】
栄養豊富!
砂糖の代わりにもなる!
クレオパトラも
愛した果実
「デーツ」とは?

砂糖の代わりになる+栄養満点な
「ナツメヤシ」という木の実からできている、
デーツ」についてご紹介します!

味・食感について

上質な「黒糖」のような甘さ。
ねっとりとした食感が特徴です。

クセも強くないので砂糖の代わりとして使えます!

どこの国の果実なの?

イランやトルコ、サウジアラビアなどがある中近東諸国にある果実です。

とっても高級な果実で、、、

・イスラム教の聖典コーラン⇨
神の与えた食物
・キリスト教の旧約聖書⇨
エデンの園の果実
といわれています。

美の象徴とされるクレオパトラも愛した果実といわれています。

デーツの効果

ビタミン、ミネラル、食物繊維、鉄、亜鉛、カルシウムなど豊富なデーツ!

整腸効果、貧血改善、ダイエット、精神の安定、免疫力UP、
美容、アンチエイジング効果
があります!

あの「プルーン」よりも
栄養価が高いです!

デーツの糖の成分は、吸収の早い糖「ブドウ糖・果糖」!
運動仕事勉強中の即効性の高いエネルギー補給としてとってもぴったり!

使い方

ドライフルーツなので、そのまま食べてもOK
ミキサーで細かくして、砂糖の代わりとして、デザート・おかずに入れて、
健康に良くて、美味しい料理を作る事ができます!

家にミキサーが
ない方必見!
おすすめのビーツを
ご紹介!

家にミキサーがないし、
ミキサー使うのも掃除が大変で使いたくない、、、
そんな方にぴったりのこちらの
ペーストビーツ」!

アマゾンは税込11500円なので一番お得に買えるかな?
と思います!
小分けに切って、冷凍して使うのがおすすめです♡

最後に

栄養豊富!
砂糖の代わりにもなる!
クレオパトラも愛した
果実「デーツ」とは?

とっても上品な甘さの果物です♡
砂糖を使わずに、
デーツを使ってデザートを甘くしたら、
健康にも良くてしかも美味しい!!!

とっても嬉しいデザートが完成します!

これからデーツを使ったレシピを
更新していきます!

ABOUT ME
おさかなさん
『ヨガ』と『体に優しいデザートレシピ』をメインに発信中!目標は100歳まで元気に生きる事!日々サットヴァの質を高める為に研究しています。