スポンサーリンク
おはようございます🌞
ヨガ栄養士のUOです!
■本日のテーマ
【いつも頑張っているあなたへ】
スローな時間をとりいれると
心がホッとします

女性は仕事や家事に育児。
男性は責任感のある仕事を
任されやすかったりと
一生懸命頑張っていると、、
毎日があっとゆうまに
過ぎていきますよね。

そんな毎日の中に
スローな時間をとりいれてみる。
心の奥底で思っている事に気づけたり、
リラックスできたり、
豊かなホッとした時間をつくれます。
おすすめのスロー時間
やさしく目を閉じ、
口角をすこし上げ
いつもよりゆっくりとした呼吸を
くりかえします。
考え事が浮かんだら、
考え事をしている自分に気づき
呼吸に意識を戻します。
通勤時間や
家にいる時
お風呂の中など
時を止め、
ホッとした時間を作ってみましょう🌸
笑顔を作ることで
リラックス感が深まります。

毎日の生活の中にスローな時間を。
皆さんにとって
笑顔溢れる毎日になりますように☺
ABOUT ME
スポンサーリンク
スポンサーリンク