「腸には発酵食品がいい」って言われてるけど何で良いの？乳酸菌編

ヨガ栄養士のUOです🐡

健康になりたい人

「腸には発酵食品がいい」って言われてるけど、何で良いの？

■本日のテーマ
「腸には発酵食品がいい」って言われてるけど何で良いの？
～乳酸菌編～

Contents

「腸には発酵食品がいい」って言われてるけど何で良いの？～乳酸菌編～

発酵食品が体に良い理由は様々です。
今回は乳酸菌についてご紹介します！

糖を分解して、
乳酸を大量に作りだす
微生物の総称のコト。

ありとあらゆる場所に存在しています！
そんな乳酸菌は3つのグループに分かれます。

乳酸菌はオリゴ糖や食物繊維
を食べて生きています。
これを食べる事で乳酸ができます。

乳酸が作り出されることで、
乳酸菌が存在する環境が酸性に傾きます。

↓

すると！

腸の中に存在している、
「悪玉菌」の増殖を
抑えることができます🎉

悪玉菌が増えると腸の動きが悪くなり、
便秘になりやすくなります。

便が腸の中に残ってしまうと、、、

↓

肌の乾燥、にきび、吹き出物、がん、糖尿病、うつ、アレルギー

といった様々な病気が
おこりやすくなります。

乳酸菌を効率よく活用する為には
食物繊維やオリゴ糖を
一緒に食べる事が大切！

ヨーグルト・納豆・味噌などの
発酵食品を食べて、
腸を元気に！

腸を労わることで、
人生最後の日まで笑顔で過ごす為の
第一歩になります😎

ブログにお越し頂きありがとうございます！皆さんにとって実りある毎日となりますように♩