プライバシーポリシー

「脳には3つの本能がある」【体質改善記録】

心と体の体質改善記録 3日目 2020年1月29日(金)

今日の食事

のごはん

・もち麦の卵かけごはん
・玉ねぎとわかめの味噌汁
・ひじきと大豆の煮物
・鯖のかつお節まぶし

昼のごはん

・豚の角煮
・サラダ
・白米

夜のごはん

1週間のみ夕食断食中。

工夫ポイント

玉ねぎひじき)を一緒に食べると、
鉄の吸収率が高まり、鉄の利用効率を促進する!
大豆の食物繊維は、異物に対して抗体をつくり、体を守ってくれます
インフルエンザや新型肺炎にも効果的かもしれない。

今日の一番のリラックスタイム

温活

15分間の半身浴。炭酸の入浴剤をいれて血流促進。
ふくらはぎをぞうきんしぼりをしてさらに血流促進!

今日の運動

かかと上げ下げ運動=朝晩30回×2セット
完全呼吸=朝昼晩3回×3回

ポールストレッチをして、体の甲張りを緩めました。
ヨガマットがポールがわりになります。

心と体の変化

心の変化

飽き性の私が3日間も続ける事ができて、びっくりしています。

体の変化

・なんと白くなってきた!嬉しすぎる!
・顔のむくみもとれました!!
化粧崩れしなくなった!!!
・朝5時半にすっきり起きれるようになってきた

今日の学び「脳は3つの本能がある」

本能①生きたい=家庭
本能②知りたい=教育
本能③仲間になりたい=会社

「生きたい」+「知りたい」=科学を生み出し、
「知りたい」+「仲間になりたい」=文化を、
「生きたい」+「仲間になりたい」=宗教を作りだしてきた。

貢献心を高める事が、脳の力を発揮するベースになる。

脳は本能に逆らわない事を求めている
「生きたい」「仲間になりたい」という本能から生まれるのは、
世の中に貢献しながら、安定して生きる事」。
「貢献心」は脳の2次的な本能ですから、
これを磨き、高める事が脳の力を発揮するベースになる。

夕食断食終わりまであと、4日!
今日も充実した日になりそうだ!

ABOUT ME
おさかなさん
『ヨガ』と『体に優しいデザートレシピ』をメインに発信中!目標は100歳まで元気に生きる事!日々サットヴァの質を高める為に研究しています。